Kinésithérapeute à la cheville Fracture

fractures de la cheville sont fréquentes et sont souvent le résultat du laminage de la cheville ou de torsion ou en sortir. Les fractures sont souvent confondus avec les entorses , cependant, une entorse à la cheville implique la déchirure du tissu , tandis qu'une fracture de la cheville implique une rupture dans l'os extérieur ( péroné ) . Une fois la cheville en blessé ou cassé, la cheville devient sensible aux blessures futures . Exercices pour une cheville cassée sont essentiels car ils non seulement de renforcer et réhabiliter la cheville , mais aussi d'améliorer son offre globale de mouvement . Cela aide à prévenir de futures blessures aux pieds . Grâce à la thérapie physique

fracture de la cheville est souvent accompagné par tout ou partie de ces symptômes : douleur ou d'inconfort dans la zone fracturée ( de pied à la zone du genou ); présence de gonflement , la présence de cloques à la surface de la fracture; ecchymoses , l'incapacité à se tenir debout et marcher; . et la saillie de l'os à travers la peau

Après une fracture de la cheville ou entorse , votre médecin peut vous demander d'effectuer plusieurs exercices de la cheville ou de participer à la thérapie physique <. br>

immédiatement après une blessure , le médecin sera généralement demander au patient de se reposer et de laisser la blessure guérir. Au cours de cette période de repos , le patient doit éviter de placer la pression ou de contrainte sur la cheville blessée . Lorsque la cheville est guérie assez pour commencer l'exercice, le médecin vous informera . Une partie de la réhabilitation de la cheville est d'effectuer une série d'exercices qui suit la période de repos .
Serviette extensible exercice

La structure de serviette exercice est l'un des exercices les plus couramment utilisés suivant une fracture de la cheville. Asseyez-vous sur le sol et étirez une jambe vers l'avant . Enrouler une serviette soigneusement autour du fond de votre pied et les orteils . Déplacez doucement ou tirez la serviette vers vous en utilisant vos mains , tout en assurant votre genou ne plie pas . Maintenez la serviette pendant environ 15 secondes, puis relâchez . L'exercice doit être répété trois fois.

Autres exercices

L'exercice debout veau d'étirement est un autre exercice commun . Face au mur et placez vos mains à plat contre le mur de sorte qu'ils sont à peu près au niveau de vos yeux . Placez une jambe derrière vous , la plantation fermement le talon sur le sol et placez l'autre jambe en face de vous . Tournez le pied arrière doucement afin qu'il soit face à , et incliner lentement ou se pencher vers le mur , en continuant à s'appuyer jusqu'à l'arrière du mollet se sent un léger étirement . La position est maintenue pendant 15 à 30 secondes . Pour ce faire, trois fois. Mettez les jambes et répétez de l'autre jambe . Effectuez cet exercice plusieurs fois par jour .

Soléaire exercice étirement permanent est un troisième exercice commun . Debout face vers le mur avec les mains sur elle au niveau de la poitrine . Pliez légèrement vos deux genoux avec un pied à l'arrière, puis inclinez légèrement ou se pencher dans le mur. Continuer à pencher vers le mur jusqu'à ce que votre mollet commence à ressentir une sensation d'étirement . Inclinez vos orteils sur le pied légèrement en assurant votre talon est planté fermement sur le sol . La position est maintenue pendant 15 à 30 secondes, puis revenir à la position de repos . Cela se fait à trois reprises.