Qu'est-ce que le plantaire Flexor

? Fléchisseurs plantaires sont majeures et mineures des muscles et des tendons du mollet , de la cheville et les pieds . Vos muscles fléchisseurs plantaires vous permettent de déplacer les chevilles, les pieds et les orteils dans toutes les directions . Identification

deux le plus grand muscle gastrocnémien et le muscle soléaire du mollet sous-jacent se connecter avec le tendon d'Achille de la cheville . De Achille , un certain nombre de petits muscles fléchisseurs de plantor exécuté par les pieds et se connecter à vos orteils . Plusieurs muscles fléchisseurs plantaires supplémentaires et les tendons situés dans le mollet aider avec les mouvements du pied et de la cheville ainsi .
Fonction

plantaires mouvements de flexion comprennent à la fois la flexion plantaire et la flexion dorsale . Déplacer le pied vers le bas , comme pointant vos orteils ou poussant lorsque vous exécutez , est appelé flexion plantaire . Mouvement du pied vers le haut , comme la flexion du pied vers le tibia , est connue comme la flexion dorsale .

Importance

Vos fléchisseurs plantaires jouent un rôle clé dans la mobilité quotidienne - vous les utilisez à chaque pas que vous prenez. Il est essentiel de les maintenir exempts de blessures afin de rester actif et sur ​​vos pieds . Ajout spécifique renforcement plantaire fléchisseur et des exercices d'étirement à votre programme d'exercice peut vous aider à accomplir ce ( voir Ressources) .