À propos de Tense Retour stimulation musculaire

Les maux de dos et des douleurs musculaires ont de nombreuses causes . Le stress , le manque d'exercice et une mauvaise alimentation peuvent tous contribuer à des spasmes musculaires . La lutte contre ces spasmes faut de la patience et un peu de savoir -faire . L'écoute de votre corps est la clé. Glace et la chaleur

immédiatement après une blessure ou un spasme , appliquer des compresses de glace ou des compresses froides sur la région douloureuse pour aider à stimuler le muscle pour se détendre . Appliquer du froid pendant vingt minutes à la fois de deux à trois jours. Ensuite, utilisez coussins chauffants ou des lampes pour un maximum de vingt minutes par jour pour réduire la douleur .
Exercice et d'étirement

Quand le manque d'exercice est à blâmer , il peut être utile de se lever et de bouger . Ne pas trop insister sur vous , mais n'oubliez pas que rester immobile peut causer une inflammation du muscle pour devenir plus raide . Le yoga peut être un outil utile pour réduire le stress et le déverrouillage noeuds dans le dos . En outre, le renforcement de la muscle blessé aidera à prévenir d'autres spasmes .

Massage et chiropratique

massage et les options chiropratiques peuvent être très précieux dans la libération serrés , les muscles spasmodiques . Voir un professionnel, un ami ou un membre de la famille peuvent tout simplement faire plus de dégâts . Assurez-vous de discuter de l' étendue de votre douleur avec le thérapeute de massage ou un chiropraticien avant de commencer le traitement .
Consulter un médecin

Si les maux de dos persiste, contactez votre médecin de famille . Un professionnel de la santé est la seule véritable façon de diagnostiquer et de résoudre ces problèmes médicaux .