Comment traiter Pitcher Elbow

le coude de Pitcher , également connu sous le nom épicondylite médiale , a beaucoup d'autres noms : le coude du golfeur , coude de coude valise , de baseball ou tennis elbow coup droit . La douleur résulte du coude au poignet sur ​​l'intérieur, connu sous le côté médial , causée par des lésions des tendons du poignet qui se déplacent dans la paume . Ce dommage pourrait se produire des activités qui nécessitent une force excessive pour plier le poignet vers la paume , comme dresse un baseball , de balancer un club de golf ou une valise lourde . Choses que vous devez
Une banquise
bracelet ou une accolade
médicament anti -inflammatoire
Voir Instructions
Le 1

cesser l'activité qui a causé des dommages à la tendon .
2

Appliquer un sac de glace pour réduire l'inflammation .
3

Prendre des médicaments anti-inflammatoires en cas de besoin .
4

Utilisez un bracelet ou étayer le coude pour prendre la souche hors les muscles sous le coude .
5

Trouver une bonne masseuse des blessures sportives à pratiquer un massage contre- frottement , qui peut aider à prévenir la formation d'adhérences . Décapage massage aidera également en libérant les muscles tendus et la réduction de la souche au niveau du coude .
6

S'engager dans des exercices de renforcement de base comme le permet le seuil de la douleur, comme les biceps et les triceps statiques statiques . Ces exercices commencent avec votre coude à 90 degrés . En faisant le biceps statique , maintenez votre main vers le haut et l'autre main sur le dessus et pousser contre la main dessus en serrant vos biceps . Pour les triceps statiques , tournez votre main pour faire face vers l'intérieur dans un poing , comme si vous donniez à quelqu'un pouces vers le haut , mais sans mettre votre pouce vers le haut . Placez l'autre main sous votre poing et pousser contre elle pendant cinq secondes . Pour les deux exercices , l'accumulation de séries de 10 , en poussant aussi dur que vous le pouvez sans ressentir de la douleur .
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Si la thérapie physique ne fonctionne pas , votre médecin peut vous recommander de prendre des injections de corticostéroïdes . Ne le faites que sous la direction de votre médecin .
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envisager la chirurgie . Bien que ce soit le dernier recours , elle a un bon taux de réussite .