Qu’est-ce que la torsion des ligaments au niveau des articulations ?
Une entorse est une blessure des tissus mous qui touche les ligaments, les bandes de tissu qui relient les os entre eux. Les entorses sont généralement causées par un mouvement soudain et violent qui provoque l’étirement ou la déchirure du ligament. La gravité des entorses peut varier de légère à grave, selon l'étendue des dommages au ligament.
Les symptômes d'une entorse incluent :
* Douleur
* Gonflement
* Des ecchymoses
* Tendresse
* Difficulté à bouger l'articulation
Le traitement d'une entorse implique généralement :
* Repos
* Glace
*Compression
* Élévation
* Analgésiques
* Physiothérapie
Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer un ligament gravement déchiré.
Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir les entorses :
* Échauffez-vous avant l'exercice.
* Rafraîchissez-vous après l'exercice.
* Utilisez une forme appropriée lorsque vous faites de l'exercice.
* Évitez le surentraînement.
* Portez des chaussures bien ajustées.
* Soyez prudent lorsque vous marchez ou courez sur des surfaces inégales.
* Évitez les mouvements brusques et violents.
