Les meilleures chaussures de marche pour les genoux

Les blessures au genou sont la raison la plus courante pour la consultation d'un chirurgien orthopédique . Ce grandes articulations du corps , les genoux sont vulnérables parce qu'ils sont joints charnière plutôt que les joints balle et douille . Usure, les maladies articulaires et irrégularités innées de la marche prennent leur péage sur les composants du genou de cartilage , les os , les tendons , les ligaments et les muscles . Chaussures appropriées aident à prévenir une charge excessive aux structures de genou dans différentes conditions . Genoux arthritiques

arthrose place une charge plus sur les genoux lors de la marche . Une étude dirigée par le Dr Najia Shakoor de l'Université Rush en 2010 trouvé les meilleures chaussures pour diminuer les charges articulation du genou semelles sont lisses et souples qui permettent un mouvement naturel du pied . Genou chargement était de 15 pour cent de moins en chaussures de marche plats ou des tongs que dans les sabots ou des chaussures de stabilité . L'étude a recommandé plates chaussures de marche plutôt que des tongs pour des raisons de sécurité .

En 2004 , une étude publiée dans "The International Journal of Clinical Practice " a indiqué que les orthèses semelle coincée insérées dans les chaussures ont montré promesse pour réduire la douleur au genou de l'arthrose .
pronation

pronation est la suite naturelle de pied de flexion et de flexion qui se produit lors de la marche . Le pied se déroule légèrement vers l'intérieur comme l'arc absorbe le choc de l'impact. Un problème se produit si cette rotation interne est excessive , appelé la pronation , ce qui provoque des contraintes anormales sur les articulations du bas du corps , y compris les genoux .

Vérifiez semelles de chaussures pour usure notable sur les côtés intérieurs . Si vous avez la pronation , chaussures de contrôle des mouvements et des chaussures de stabilité aidera à normaliser le rouleau intérieur . Forme de chaussure est droite , la semelle intercalaire sont fermes avec un matériau plus dense sur les côtés intérieurs , et des supports de talon sont incorporés . Les chaussures de stabilité sont plus légers pour la pronation légère et de contrôle des mouvements des chaussures sont plus lourdes pour aider pronation sévère. Bandages orthopédiques peuvent être utiles .

Évitez les chaussures trop rembourrés , car ils peuvent aggraver la pronation . Il peut être nécessaire d'obtenir une évaluation professionnelle .

Underpronation

Si votre pied ne roule pas suffisamment vers l'intérieur , cela signifie une plus grande charge sur les articulations du genou . Habituellement, cela se produit dans ceux avec des arcs rigides élevés . Choisissez des chaussures qui ont un bon amorti , de formes et de flexibilité courbes marche .
Usure normale

Même si vous n'avez pas une maladie articulaire ou des problèmes de démarche , il est toujours important de minimiser le stress de vos genoux lors de la marche . Une bonne chaussure de marche a la flexibilité à travers la balle du pied pour permettre un mouvement de pied normal , soutien de la voûte adéquate et rembourrage suffisant pour absorber la charge de poids de un à deux fois le poids du corps . Les chaussures de course sont construits différemment et ne doivent pas être utilisés pour la marche .

Dr D. Casey Kerrigan , investigateur principal d'une étude de l'effet de chaussures de course sur les articulations des membres inférieurs 2010, signalé une augmentation de 36 à 38 pour cent de couple du genou tout en les utilisant , supérieure à celle enregistrée lors de la marche en chaussures à talons hauts .
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