Épaule gelée Capsulite adhésive Kinésithérapeute

Capsulite rétractile , aussi connu comme épaule gelée , est une affection caractérisée par des douleurs et une raideur dans l'épaule due à une inflammation , souvent assez grave pour limiter sérieusement la mobilité . Bien que douloureuse , il existe une variété de façons de traiter l'état , y compris la thérapie physique , qui est souvent utilisé en combinaison avec des médicaments anti- inflammatoires non stéroïdiens . Kinésithérapeute

thérapie physique pour traiter capsulite rétractile est utilisé pour soulager la douleur et de conserver la mobilité et de retrouver la mobilité qui a été perdu . En outre, non seulement elle aider à prévenir l'épaule de "gel ", il aide à la rupture du tissu cicatriciel qui peut s'être formé ou est en train de former . Selon la gravité de l'inflammation , les exercices effectués peuvent être incroyablement douloureux , mais sont nécessaires pour accroître la mobilité et prévenir la maladie de se reproduire une fois guéri . Discutez avec votre médecin ou un physiothérapeute qui exercices sont les meilleurs pour vous , comme chaque cas est différent .

Types d'exercices

Selon familydoctor.org , il ya trois exercices efficaces que vous pouvez effectuer pour traiter capsulite rétractile . Il s'agit notamment : Photos

L'exercice Codman , qui est effectuée par assis dans un fauteuil rigide sur le côté avec votre aisselle repos au sommet de l'arrière de la chaise . Tendez le bras et commencer à balancer dans un mouvement circulaire , en commençant par des cercles plus petits et de les rendre progressivement plus . Pour ce faire, à la fois dans le sens horaire et anti-horaire .

Atteindre, qui est un tronçon de base fait tous les jours . Il s'étend de l'épaule d'une manière sûre et peut être accompli sans y penser , comme en atteignant pour vos chaussures ou atteindre à travers la table pour attraper le sel .

Escalade le mur , qui consiste à placer votre paume plat contre le mur et faire de votre bras grimper à l'aide de vos doigts . Tous les quelques pouces , vous devriez cesser pendant environ 30 secondes pour permettre à l'épaule pour étirer en toute sécurité . Aller le plus haut du mur que vous pouvez dans votre seuil individuel de la douleur .

Considérations

Quel que soit le type d'exercices que vous et votre médecin venez avec , il est toujours préférable de se réchauffer pendant cinq à 10 minutes avec des étirements légers pour éviter d'exacerber la blessure. Le traitement doit être fait tous les jours , et peut être suivie avec over-the -counter médicaments contre la douleur et des compresses chaudes pour aider à soulager l'inflammation . Même si capsulite rétractile peut guérir de sa propre , adhérer au régime de la thérapie physique prévu par votre physiothérapeute ou un médecin , et le traitement de la douleur en toute sécurité peut accélérer considérablement le processus.