Quelles sont les causes d'une blessure au genou

Le genou est une articulation dans votre corps constitué de quatre os reliés par des ligaments . Articulations dans le corps , comme les genoux, les épaules et les coudes , sont sujettes à des blessures en raison de leur capacité à tourner et tourner . Le genou est particulièrement vulnérable aux dommages , car il est le plus grand et le plus lourd charnière dans le corps , selon la Clinique Mayo . Les causes de blessures au genou vont de blessures liées au sport à la maladie. Sports et exercice

blessures au genou en matière de sport se produire lorsque le genou est tordu lors d'une activité sportive . Sports, comme le tennis et le basket-ball , exigent des arrêts brusques , rebondissements entraînant des blessures aux ligaments dans les genoux . Patinage sur glace peut causer des blessures au genou lorsque le patineur saute en l'air et les terres de mettre la pression sur l'articulation du genou . Coureurs endommager les genoux de la pression constante de mettre sur les genoux comme ils courent , en particulier sur des surfaces dures comme le béton . Courir sur un tapis roulant offre un effet d'amortissement sur ​​les genoux et peut aider à réduire les dommages .

Maladie

maladies , comme l'arthrite ou une bursite , entraîner des blessures aux genoux . L'arthrite ronge lentement le cartilage dans l'os qui entraîne des douleurs dans l'articulation du genou . La bursite se produit lorsque le genou est endommagé et l'inflammation se présente. Le genou devient raide et gonflé , ce qui entrave le mécanisme de pliage .

Surutilisation du genou

surutilisation du genou se produit lorsque vous vous levez , marcher ou courir pour de longues périodes de temps . L'articulation du genou est blessé et tendues. Les muscles de la région du genou s'enflamment lorsqu'ils sont utilisés au-delà de leurs activités normales . Déchirure de ligaments et les muscles peut également se produire lorsque les articulations du genou sont stressés .
Nouvelle blessure

genou blessures peuvent également se produire lorsque vous essayez d'en faire trop après une jambe , blessure au pied ou du genou et ne pas lui donner suffisamment de temps pour guérir. Vous pouvez essayer de surcompenser avec votre genou après une blessure à la jambe ou le pied , ce qui entraîne une détérioration du genou . Ou vous reprenez un exercice de routine trop rapidement après une blessure au genou , re- blesser le genou . Prenez votre temps pour récupérer d'une blessure , si c'est votre jambe, le pied ou le genou . Cela permet une réduction de l'inflammation et l'enflure et la douleur se calmer . Lancer une routine d'exercice lentement et voir comment votre genou se sent comme vous ajoutez plus d'activité.