Meilleurs exercices pour un patient double scoliose
La scoliose est une condition qui peut grandement bénéficier de l'arrière des exercices de renforcement si c'est fait correctement . Rotation exerce équilibre la force musculaire des deux côtés de votre dos . Il est cependant très important pour les patients avec double scoliose pas trop d'exercice , car cela peut faire plus de mal que de bien . Votre physiothérapeute évaluera votre force musculaire, la souplesse et la posture de concevoir un programme d'exercices à domicile surtout pour votre état. Certaines activités ont prouvé à fournir retour renforcement , mais vous devriez consulter votre thérapeute avant de les essayer . Exercices Pilates
Pilates est un programme de conditionnement totale en se concentrant sur les muscles du tronc , en particulier dans l'abdomen , le dos et le bassin . Les exercices de Pilates ont été conçus pour améliorer la posture , la souplesse et la force musculaire . Une bonne respiration est essentielle tout en faisant des mouvements du corps précises . Double patients atteints de scoliose peuvent bénéficier de Pilates car il améliore la force du dos musculaire et la posture , qui sont deux domaines d'intervention dans la scoliose exercice .
Faible impact Exercices aérobiques
faible avoir une incidence sur des exercices d'aérobie peuvent améliorer la force du dos chez les patients à double scoliose . Exemples d'exercices aérobiques à faible impact montent un vélo d'exercice ( ajuster le guidon et le siège pour assurer une posture correcte ) et l'exercice marche ( à un rythme soutenu pendant 20 à 30 minutes) . Ces exercices aérobies améliorer la circulation sanguine , qui à son tour offre des structures dans le dos avec des nutriments importants .
Eau thérapie et de natation
exercices de l'eau , y compris la natation , donner une forme douce de retour conditionnement musculaire , comme l'eau atténue la gravité, et de fournir seulement une légère résistance . Double patients atteints de scoliose sont encouragés à utiliser course arrière lors de la baignade plutôt que brasse , brasse comme tendent à tendre le cou .
Étirements
Sans activité, vous ferez l'expérience la rigidité de retour progressif . Il est nécessaire pour les patients atteints de scoliose à continuer à pousser l'amplitude du mouvement autant que cela peut être toléré ( de manière contrôlée ) pour fournir le soulagement de la douleur . Les exercices d'étirement va améliorer la flexibilité dans les disques, les ligaments, les muscles et les tendons .
