Comment faire pour augmenter la taille d'un enfant

Alors que certains enfants subissent un retard de croissance en raison de problèmes médicaux , la plupart des enfants vont grandir à une hauteur génétiquement prédisposés au moment où ils sont adultes . La vitesse à laquelle ils vont grandir varie d'un enfant à l'enfant et peut être influencée par des facteurs environnementaux. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de faire artificiellement un enfant grandir , certaines mesures aideront l' augmentation de la hauteur de votre enfant à un rythme normal et sain . Toujours consulter un médecin avec des questions sur la croissance de votre enfant . Choses que vous devez alimentaire sain Photos Photos horaire de sommeil
exercice régulier
Afficher Instructions
Comment aider votre enfant à grandir
1

Fournir votre enfant à une alimentation saine avec des fruits , légumes, grains entiers et la viande maigre . Un article de 2004 intitulé «L'écart de hauteur" Le magazine New Yorker a présenté une étude britannique qui a donné un groupe de hamburgers et des frites écoliers sur une base régulière et un autre groupe d'écoliers un régime de chou bouilli et du corned-beef . Dans les deux mois , les enfants qui ont mangé la viande et les légumes étaient plus grands ( et plus mince ) que le groupe de hamburger .
2

Établir un calendrier régulier de nuit qui offre à votre enfant de 9 à 12 heures de sommeil tous les nuit . Si votre enfant a moins de 5 , inclure un calendrier de sieste régulière ainsi . Tous les enfants ont besoin d'au moins neuf heures de sommeil par nuit , si pas plus . Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de sommeil peuvent pas atteindre une hauteur de leurs pairs ou au même rythme .
3

Vérifiez que votre enfant reçoit suffisamment d'activité physique . Les enfants qui sont en surpoids et moins actifs que d'autres peuvent avoir un taux de croissance plus lent . Les enfants doivent recevoir au moins une heure d'exercice par jour . Selon une étude publiée dans la revue Médecine du Sport en 2003 , la réponse de l'hormone de croissance induite par l'exercice ( EIGR ) a été montré pour être liés à l'exercice de plus haute intensité athlètes . L'obésité peut aussi émousser les effets de EIGR chez les enfants , selon une étude américaine et israélienne publiée dans le Journal of Applied Physiology en 200 .
4

Soyez un bon exemple . Parlez à vos enfants l'importance de la croissance pour être en bonne santé et fort et démontrer de saines habitudes de votre choix. Établir repas en famille , surveiller le calendrier et les habitudes alimentaires de votre enfant , et jouer avec vos enfants . Les enfants qui apprennent l'importance d'une bonne hygiène de vie sont susceptibles d'avoir plus faibles indices de masse corporelle (IMC ) et plus susceptibles de se développer sur une base cohérente.
5

Prenez votre enfant pour des contrôles réguliers chez le médecin de veiller à ce que l'enfant se développe à un rythme et une hauteur appropriée pour leur âge . Votre médecin peut répondre à toutes les questions sur la façon d'aider votre enfant à bien grandir et être en bonne santé que possible .