Comment un sus-épineux tendon ne guérit lui-même

Le tendon sus-épineux est l'un des quatre tendons qui forment la coiffe des rotateurs en haut de l'os du bras et de l'épaule . Parfois , le tendon du sus-épineux , qui se trouve sous l'omoplate , peut devenir enflammée ( tendinite) , ce qui rend difficile de passer confortablement entre les os . Les sus-épineux peuvent guérir lui-même éventuellement avec un traitement approprié . Importance

Sans traitement approprié , une personne risque une déchirure grave du tendon sus-épineux , ce qui peut nécessiter une intervention chirurgicale . Pour éviter une déchirure grave , le traitement commence généralement avec le repos . Une épaulière peut aider à immobiliser l'épaule et prévenir d'autres blessures , selon SportsInjuryClinic.com .

Types de traitement

sacs de glace devraient être appliquées à des intervalles de 15 minutes pendant les 48 premières heures . Vous devez appliquer le pack de glace directement sur la blessure toutes les deux heures pendant la journée .

Autres types de traitement

médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène et naproxène peut aider à réduire l'inflammation et l'enflure dans le tendon du sus-épineux . Ces médicaments peuvent être utilisés tous les quatre à six heures selon les besoins .

Effets de l'exercice

Après l' inflammation et la douleur ont disparu , exercices d'étirement et de renforcement de la force peuvent aider accroître la flexibilité et la stabilité dans la coiffe des rotateurs et le tendon du sus-épineux . Au fil du temps , les sus-épineux ne resteront plus coincés entre le bras et os de l'épaule . Il soigne progressivement sur ​​son propre .
Échéancier

Le temps qu'il faut pour une déchirure du sus-épineux ou à guérir une tendinite est très subordonnée à l'âge de la personne , la gravité de l' inflammation ou de la déchirure et à l'étendue de leur traitement . Généralement , un tendon sus-épineux peut être complètement guérie dans les deux à 12 semaines .