Poignet tendinite Recovery
poignet tendinite survient lorsque les tendons du poignet deviennent enflammés en raison de la surutilisation ou des mouvements répétitifs , selon l'Université de Buffalo Sports Medicine . Il primaire affecte le milieu du poignet ou entre le pouce et le côté du rayon du poignet. Importance
Pour récupérer du poignet tendinite , repos votre poignet jusqu'à l'inflammation et l'enflure se calmer . Pendant ce temps , porter une attelle pour aider à prévenir d'autres blessures à votre poignet .
Types de traitement
glace est souvent utilisé pour traiter les tendinites du poignet en réduisant l'inflammation et la douleur . La glace devrait être utilisé pendant 20 à 30 minutes toutes les trois ou quatre heures pendant les premières 48 heures , selon l'Université de Buffalo Sports Medicine .
Autres types de traitement
les médicaments anti -inflammatoires
comme l'ibuprofène ou le naproxène peuvent être très efficaces pour vous aider à récupérer du poignet tendinite . Ces médicaments peuvent être pris tous les quatre à six heures si nécessaire .
Effets de l'exercice
Lorsque l'inflammation initiale descend , exercices d'étirement et de renforcement de la force peuvent être effectuées d'accélérer la période du poignet tendinite de récupération .
échéancier
poignet tendinite peut prendre plusieurs semaines ou mois à surmonter. Votre récupération dépend fortement de l'âge , les traitements et la gravité de la blessure .
