Traitement à domicile pour bombé disques

Un disque bombé est un disque compressé évincer de entre les vertèbres qui crée une pression sur les nerfs . Il existe divers degrés de renflement disques , dont la plupart seront guérir dans les 4 à 6 semaines de soins appropriés selon la Clinique Mayo . Vous pouvez traiter votre disque bombé à la maison avec des méthodes de base . Limite d'activité

Alors que reste sera la recommandation haut , les médecins de la Mayo Clinic conseils pour obtenir une activité tout en traitant un disque bombé . Il est préférable de faire aucun ou faible impact des exercices tels que la natation , la marche ou le vélo.
Gestion de la douleur

traiter la douleur avec NAISDs ( non -stéroïdiens anti- inflammatoires ) tels que l'ibuprofène . Il existe de nombreux over-the -counter ceux disponibles ou votre médecin peut prescrire quelque chose plus fort.

Réduire l'enflure

Limiter l'activité et prendre NAISDs aidera à réduire l'enflure et ainsi la pression et la douleur dans le dos . Vous devez également utiliser la glace pendant 20 minutes à une heure plusieurs fois par jour à prendre enflure , surtout après l'activité .
Soutien

Utilisez une attelle pendant la journée ou oreillers en position assise ou de couchage pour soutenir votre colonne vertébrale . Ne pas faire de mouvements , telles que la flexion et de levage, qui mettra à rude épreuve votre blessure .
Réchauffez votre dos

glace est utilisé pour réduire l'enflure et est le meilleur utilisé après l'activité . Utilisez un coussin chauffant pour réchauffer les muscles de votre dos et soulager la raideur dans le dos pour maintenir la mobilité .