Comment utiliser cervicale Neck traction

cervicale traction du cou est une méthode de redresser les os du cou , les muscles et les ligaments pour les restaurer dans leur position naturelle . Il est utilisé pour soulager la nuque et des épaules la douleur résultant de la position assise à un ordinateur , d'être sur vos pieds toute la journée ou foulures dans votre cou . Traction peut utiliser une attelle avec une poulie fixée à une porte , ou un oreiller qui gonfle pour pousser le cou vers le haut et l'allonger . L'utilisation de mécanismes de traction ne doit pas prendre le pas sur les soins médicaux appropriés . Instructions
Comment utiliser cervical Neck traction
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Consultez votre médecin avant d'utiliser la traction . Vous devez vous assurer que vous ne serez pas en train de créer une blessure plus grave de l'utilisation de la traction . Votre médecin évaluera votre état et éventuellement planifier des tests de diagnostic pour déterminer la gravité des blessures cas échéant . Une fois que vous avez la permission de médecin, vous pouvez passer à l'étape 2 .
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Préparer l'unité de traction . S'il s'agit d'un système de poulie , il sera très probablement accrocher sur un cadre de porte . Assurez-vous qu'il est bien en place avant de mettre le collier sur et que la porte est fermée , de sorte qu'il ne sera pas s'ouvrir inopinément alors que vous êtes dans le col de traction .

Oreillers gonflables ne nécessitent pas de préparation .
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Placez le collier de traction autour de votre cou . Assurez-vous qu'il s'adapte parfaitement autour de votre cou, mais n'est pas trop serré où la respiration est difficile .
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Engager la composante de traction . Engager des moyens de traction créer la force qui guide votre cou vers le haut , allongement des muscles et relâcher la tension sur la colonne cervicale .

Pour des systèmes de poulies , cela signifie saisir la poignée et en tirant doucement vers le haut . Pour les systèmes d'oreiller , tourner la pompe pour gonfler le coussin .
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Asseyez-vous dans la traction de cinq à 10 minutes. Commencez avec moins de temps et de travailler votre chemin jusqu'à 30 minutes deux à trois fois par jour .