Comment attacher un pied pour plantaire Facsiitis

La fasciite plantaire est une blessure au pied qui implique un gonflement et l'irritation de l'aponévrose plantaire . Il existe de nombreux traitements conservateurs que vous pouvez faire pour traiter cette condition comme repos , glace , stretching et l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires . Vous pouvez également utiliser la technique de cerclage de colorant bas pour votre pied à prendre une partie du stress hors de votre fascia plantaire et laisser guérir plus vite . Choses que vous devez
1-1,5 cm et 2-3 pouces bande Athletic
bande pulvérisation adhérent
Voir Instructions
1

Utilisez l' adhérent de la bande de pulvériser le fond et les côtés de votre pied .
2

Collez une extrémité d'une bande de la bande de sport 1-1,5 pouces sur votre cinquième ( rosâtre ou peu) articulation orteil . Enroulez la bande autour de votre talon et l'amener vers le côté voûte de votre pied puis appuyez sur votre gros orteil commune vers le bas pour imiter une grande arche .
3

Fixez la bande de votre première ( grand ) articulation orteil . Répétez cette pellicule plusieurs fois.
4

bande une extrémité d'une bande de la bande athlétique 2-3 pouces à l'extérieur de votre pied , près du talon . Enroulez-le autour et sous votre pied vers l'arcade et respecter l'autre extrémité de la face interne de votre pied .
5

Enroulez une autre bande de la bande de sport de 2-3 pouces de départ plus haut le pied vers les orteils à l'extérieur de votre pied et se terminant sur ​​le côté de l'arc tout en maintenant l'articulation du gros orteil à chaque fois . Les sangles doivent se chevaucher légèrement .
6

Répétez cette opération deux fois de plus ou jusqu'à ce que le ruban athlétique 2-3 pouces atteint votre première articulation de l'orteil. Maintenez votre premier orteil commune chaque fois que vous attachez autour de l'intérieur de votre pied pour créer un effet bombé.
7

Couper tout excès de bande en haut de votre pied et garder pendant 3-5 jours .