Comment faire pour exécuter avec un remplacement de la hanche

Si vous souhaitez exécuter , vous devez exécuter . Mais si vous avez subi une chirurgie de remplacement de la hanche , garder à l'esprit que la course n'est généralement pas recommandée . Avant d'essayer de courir, plusieurs choses doivent être prises en considération . Les ordres de votre médecin sont la partie la plus importante du processus de récupération . Courir prématurément pourrait affecter le reste de votre vie dans le cas d'un accident ou d'une chute . Les choses les plus importantes à retenir sont pas précipiter le processus , et à l'écoute de votre médecin. Le processus est délicat , mais c'est faisable . Instructions de Instructions
Le 1

Visitez votre médecin afin d'obtenir une idée du moment où vous pouvez commencer à être de nouveau actif. Prenez tout le temps dont vous avez besoin avant même d'essayer de marcher , encore moins courir . Suivre avec précision les ordres de votre médecin .
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Étirez longtemps avant de commencer à courir . Ce régime devrait être votre priorité , et il permettra de renforcer votre hanche et le reste de votre corps avant de commencer des exercices plus intenses . Vous devez être étirant vos jambes, vos bras, votre dos et vos hanches . Votre physiothérapeute vous a sans doute donné des étirements et des exercices à effectuer tous les jours . Ces étirements doivent être faites , car ils permettront d'accélérer la récupération
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Facilité dans les exercices lentement - . D'abord avec la marche, puis marche rapide , le jogging alors . Si vous vous sentez trop de douleur au cours d'une de ces étapes , prendre un peu de recul . Si ça fait mal à marcher , réduire à l'étirement seulement. Si ça fait mal de faire du jogging , réduire à marche rapide . Prenez autant de temps que vous le souhaitez .
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Apprenez à fonctionner avec votre nouvelle hanche . Parce que la course est choquante , vous devez ajouter que beaucoup de finesse et de fluidité possible de limiter la quantité de secousses hanche reçoit . Consultez votre physiothérapeute sur la meilleure façon de fonctionner .