Comment se débarrasser de la douleur cheville

douleur de la cheville se produit souvent en raison d'une entorse de la cheville , ce qui est une blessure aux ligaments de la cheville . Cela provoque de petites déchirures et conduit à un gonflement et des ecchymoses . ( Voir référence 1). Mis à part les blessures , la douleur de la cheville peut être causée par l'arthrite , la goutte , la pseudo- goutte et l'infection , selon les Instituts nationaux de la santé . Vous pouvez vous débarrasser de la douleur à la cheville par la guérison de la blessure par quelques semaines de récupération . ( Voir référence 1). Choses que vous devez
bandage de compression
Banquise
médicaments de soulagement de la douleur
fournisseur de soins de santé
Voir Instructions
1

Reposez votre cheville blessée pendant plusieurs jours , en essayant de ne pas déplacer la zone douloureuse . Limitez vos activités habituelles . (Voir les références 2 et 3 . )
2

Enrouler un bandage de compression comme un bandage ACE autour de votre cheville . Cela vous aidera si votre cheville est instable . Si cela n'aide pas , consultez votre médecin et obtenir équipés pour une attelle à la cheville ou des béquilles . Qui va garder le poids de votre blessure . (Voir les références 2 et 3 . )
3

Élevez votre pied pour le protéger de l'enflure. Ice la zone touchée. NIH recommande d'appliquer de la glace pendant 10 à 15 minutes toutes les heures le premier jour, vous remarquez la douleur et tous les 3 à 4 heures pour les 2 prochains jours . (Voir les références 1 et 3 . )
4

Prendre un médicament de soulagement de la douleur comme l'acétaminophène ( Tylenol ) , l'ibuprofène ( Motrin ) ou naproxène ( Aleve ) pour soulager le gonflement et la douleur dans la cheville . ( Références 1 et 3. )
5

Maintenez la pression hors de votre cheville pour un maximum de 10 jours pour une entorse bénigne . Vous pouvez avoir besoin de faire cela pour plusieurs semaines pour une entorse grave . Vous pouvez garder la cheville enveloppée ou de continuer à utiliser des béquilles pour le soutenir. ( Voir référence 3).
6

Appelez votre médecin si l'enflure ne diminue pas en quelques jours , si vous pensez que vous avez une infection ou la douleur persiste au cours de plusieurs semaines . Si la zone affectée devient rouge , chaude et plus douloureuse , ou si vous avez de la fièvre , vous avez des signes d'une infection . ( Voir référence 3).