Pourquoi est- il tellement mal à marcher avec fasciite plantaire
? Fasciite plantaire est la plus fréquente chez les coureurs , mais il est une des causes les plus fréquentes de douleur de talon . Les patients atteints de cette blessure devraient reposer et éviter les activités qui mettront plus de pression sur le pied . Même la marche peut même irriter cette condition . Définition
Vous souffrent de douleurs à la fasciite plantaire en raison de l'inflammation dans le fascia plantaire . Le fascia plantaire est la bande épaisse de tissu qui traverse le bas de votre pied , reliant votre os du talon aux orteils .
Marcher douleur
Les étirements fascia plantaire avec chacun de vos pas . Ça fait mal quand vous marchez parce que le tissu est déjà surchargé et irritée ou enflammée .
Facteurs de risque
Normalement, votre fascia plantaire soutient la voûte de votre pied . Cependant , répétitif étirement et à la déchirure peut causer des dommages à l'aponévrose . C'est pourquoi la fasciite plantaire est la plus fréquente chez les personnes qui se livrent à l'exercice qui a mis beaucoup de stress sur le talon , comme la course et les facteurs de risque hiking.Other sont entre 40 et 60 dans l'âge , l'obésité, anomalies du pied et de l'égalité , les femmes sont plus susceptibles d'être affectés .
exercices
au lieu de marche pour l'exercice , essayez d'autres activités physiques qui mettent moins d'impact sur votre pied comme la natation et le yoga . Faire des exercices pour étirer votre fascia plantaire qui aidera à tonifier et renforcer vos muscles de la jambe inférieure . Cela aidera à stabiliser la cheville et au talon et à prévenir les blessures futures .
Traitement
repos , glaçage, étirements doux et l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires sont généralement très efficace dans le traitement de la fasciite plantaire . Portez des chaussures avec un soutien approprié et amortissement pour le talon pour le protéger de la souche et l'impact . Le port de chaussures appropriées est aussi un bon moyen de prévenir la maladie .
