Entorse cheville Temps de récupération

Vous pouvez entorse de la cheville par étendre démesurément les ligaments de la cheville . Le débordement provoque le ligament déchirer , créant une blessure douloureuse qui peut prendre de quelques jours à plusieurs semaines à guérir. Types

entorses sont notés sur une échelle de 1 à 3 , avec 2 étant le plus commun et 3 étant le plus grave .
Identification

Vous pouvez identifier la qualité de l'entorse à partir de quelques facteurs . Grade 1 entorses n'ont pas ou peu de gonflement et de l'immobilité doux. Grade 2 entorses ont peu d'enflure à une lésion tissulaire importante . Grade 3 entorses impliquent beaucoup de gonflement et de graves lésions tissulaires

échéancier

grade 1 entorse guérit généralement en quelques jours .; une entorse de grade 2 peut prendre de quatre à six semaines; et une entorse de grade 3 peut prendre 12 semaines à guérir.
soins

La première chose à faire est de déterminer si vous avez besoin de soins médicaux. Tout gonflement et l'immobilité sont un bon indicateur que vous devriez voir un médecin . Entorses bénignes sont généralement traités avec de la glace et de repos . Entorses plus graves pourraient également nécessiter une thérapie physique, et de grade 3 entorses pourraient nécessiter une intervention chirurgicale pour réparer les dégâts , suivie d'une thérapie physique.
Prévention /Solution

Assurez-vous sont suffisamment étiré avant d'exercer . Le port de soutenir accolades pendant l'exercice peut aider à prévenir les entorses , surtout chez les personnes qui ont des chevilles faibles .