Foot Relief

Même si vous n'avez pas une blessure au pied majeur , vous pouvez ressentir de la douleur de pied de simplement passer un debout ou en marchant longue journée . Cela est particulièrement vrai si vous ne portez pas des chaussures confortables faites pour la marche . Si vous avez une condition chronique du pied , une longue journée sur vos pieds aggraver et aggraver votre douleur . Mais il ya certaines choses que vous pouvez faire pour soulager votre douleur . Détente pour les pieds

Il existe plusieurs modalités qui aident à réduire le stress contenue dans les muscles et les articulations de vos pieds . Un massage des pieds permet de détendre les muscles tendus et pieds qui ont été à l'étroit dans les chaussures toute la journée . Le pied a 26 os , 33 articulations et plusieurs centaines de muscles; étirant sur ​​contribuera à donner à toutes ces composantes de l'espace. Si vous êtes trop délicate pour un massage des pieds ou si vous voulez augmenter l'effet , la marche dans le sable aidera à ouvrir les orteils et étirer les arcs dans un confortable pied massage naturel , manner.A est souvent plus efficace après tremper vos pieds dans un endroit chaud eau avec des sels d'Epsom . Cela permet de tirer les toxines des muscles et stimuler la circulation .
Maladies chroniques

douleur pied résultant de maladies chroniques telles que l'arthrite , la fasciite plantaire ou une bursite bénéficiera de la recommandations de la section précédente ainsi que les traitements qui réduisent le gonflement . Il s'agit notamment de la glace et l'élévation à réduire l'enflure et favoriser la circulation loin des pieds . Médicament anti-inflammatoire Over-the -counter est également recommandé pour aider à réduire l'enflure et la douleur. Vous devriez commencer un programme d'étirements avec le massage pour étirer les différents tendons et les ligaments pour maintenir ou améliorer la mobilité articulaire . Tirant les orteils vers le haut et vers le bas , puis les est un tronçon de base qui fait beaucoup pour promouvoir pied health.Check avec votre médecin au sujet des traitements spécifiques pour le diagnostic .

Pied Problèmes de construction
Photos

nombreux problèmes avec la suite de douleurs aux pieds de voûtes étant soit trop haut ou trop bas . Vous pouvez développer des oignons , callosités ou cors qui déforment le pied et la cause la pression de construire autour de domaines spécifiques des orteils et des pieds . Tous ces problèmes peuvent contribuer à court terme ou de la douleur chronique dans votre foot.You peut soulager beaucoup de la douleur et dans certains cas d'éliminer simplement par trouver le bon type de chaussure qui s'adapte bien et a l' insertion correcte d'amortir et de soutien votre pied lors de la marche , la course et le saut . S'il ne peut pas guérir le problème (bien que dans de nombreux cas mineurs et modérés , il peut ) , vous pourriez être en mesure d'améliorer grandement votre qualité de vie et de réduire davantage ou de blessure avenir avec l'utilisation d'orthèses .