Elbow Pain Relief
Si vous éprouvez des douleurs au coude , la première chose que vous devez faire est de glace le coude pendant 20 minutes . Cela permettra de réduire l'enflure dans et autour de l'articulation . Vous pouvez également prendre un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène pour réduire davantage l'enflure et soulager la douleur .
S'il s'agit d'une lésion aiguë ( de quelque chose qui s'est passé à travers une action soudaine ) vous voulez immobiliser l'articulation jusqu'à ce que vous peut avoir un bon diagnostic d'un médecin . Une élingue permet de garder le niveau du coude et a grandi à réduire l'enflure et soulager la douleur
post- diagnostic : . Aiguë blessures Releif
Une fois que vous savez ce qui est faux , il est plus facile de trouver un moyen de soulager la douleur . Si la douleur au coude est le résultat d'une dislocation vous avez besoin de réaligner le coude . C'est un processus douloureux de sa propre et ne doit être effectuée par un professionnel qualifié . Adultes dislocations de coude sont souvent accompagnés d'une fracture qui peut laisser des copeaux d'os dans l'articulation. Une fois que le coude est en place , vous serez sur votre chemin à sentir le soulagement . Vous aurez besoin de garder le coude immobilisé comme indiqué par un médecin afin de permettre au coude à guérir correctement .
Entorses aiguës et des contusions ont besoin de temps pour guérir . Utilisez une paire de limiter le mouvement et donner le coude un soutien supplémentaire . Continuez à utiliser la glace et de la médecine anti-inflammatoire pour soulager la douleur
post- diagnostic : . Secours blessures chroniques
Si la blessure est le résultat de activité ou un sport tel que le tennis répétée , il est préférable de s'abstenir de l'activité menant à la douleur jusqu'à la guérison de coude . Cela étant dit , si vous devez participer à l'activité , vous devez utiliser un corset qui prend en charge le domaine de la douleur . Vous devriez également consulter un professionnel de revoir toute forme ou technique que vous utilisez dans l'activité ( c.-à- un entraîneur de tennis ) à rechercher des améliorations dans votre formulaire de réduire le stress sur le coude .
Lancer un programme d'étirement pour votre avant-bras et le coude et le faire plusieurs fois par jour et avant l'activité . Renforcement de l'avant-bras et du bras permettra de créer plus de stabilité et de réduire les problèmes futurs . Continuer à glace après l'activité et utiliser la médecine anti-inflammatoire en cas de besoin . Consulter un médecin si vos symptômes persistent ou s'aggravent .
