Elbow Pain Relief
Les douleurs du coude peut être le résultat de l'une des nombreuses conditions , à la fois aiguë ou chronique . Il ya plusieurs façons de soulager la douleur au coude , mais vous voulez pour diagnostiquer la cause de la douleur pour résoudre la condition et de créer un programme d'aide en conséquence. First Response
Si vous éprouvez des douleurs au coude , la première chose que vous devez faire est de glace le coude pendant 20 minutes . Cela permettra de réduire l'enflure dans et autour de l'articulation . Vous pouvez également prendre un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène pour réduire davantage l'enflure et soulager la douleur .
S'il s'agit d'une lésion aiguë ( de quelque chose qui s'est passé à travers une action soudaine ) vous voulez immobiliser l'articulation jusqu'à ce que vous peut avoir un bon diagnostic d'un médecin . Une élingue permet de garder le niveau du coude et a grandi à réduire l'enflure et soulager la douleur
post- diagnostic : . Aiguë blessures Releif
Une fois que vous savez ce qui est faux , il est plus facile de trouver un moyen de soulager la douleur . Si la douleur au coude est le résultat d'une dislocation vous avez besoin de réaligner le coude . C'est un processus douloureux de sa propre et ne doit être effectuée par un professionnel qualifié . Adultes dislocations de coude sont souvent accompagnés d'une fracture qui peut laisser des copeaux d'os dans l'articulation. Une fois que le coude est en place , vous serez sur votre chemin à sentir le soulagement . Vous aurez besoin de garder le coude immobilisé comme indiqué par un médecin afin de permettre au coude à guérir correctement .
Entorses aiguës et des contusions ont besoin de temps pour guérir . Utilisez une paire de limiter le mouvement et donner le coude un soutien supplémentaire . Continuez à utiliser la glace et de la médecine anti-inflammatoire pour soulager la douleur
post- diagnostic : . Secours blessures chroniques
Si la blessure est le résultat de activité ou un sport tel que le tennis répétée , il est préférable de s'abstenir de l'activité menant à la douleur jusqu'à la guérison de coude . Cela étant dit , si vous devez participer à l'activité , vous devez utiliser un corset qui prend en charge le domaine de la douleur . Vous devriez également consulter un professionnel de revoir toute forme ou technique que vous utilisez dans l'activité ( c.-à- un entraîneur de tennis ) à rechercher des améliorations dans votre formulaire de réduire le stress sur le coude .
Lancer un programme d'étirement pour votre avant-bras et le coude et le faire plusieurs fois par jour et avant l'activité . Renforcement de l'avant-bras et du bras permettra de créer plus de stabilité et de réduire les problèmes futurs . Continuer à glace après l'activité et utiliser la médecine anti-inflammatoire en cas de besoin . Consulter un médecin si vos symptômes persistent ou s'aggravent .
