Comment améliorer le tonus musculaire Neuropathie

L'activité physique est essentielle à notre routine quotidienne . L'exercice aérobie doit être équilibrée avec la formation de la force de promouvoir un mode de vie sain ajustement . La musculation est efficace pour les hommes et les femmes dans de brûler des calories , réduire la graisse corporelle et la tonification des muscles . Il aide à la préservation de la masse musculaire indépendamment de l'âge . Selon le Dr Edward Laskowski , médecine physique et de réadaptation à la Clinique Mayo , " Si vous ne faites rien pour remplacer le muscle maigre que vous perdez, vous allez augmenter le pourcentage de graisse dans votre corps . " Choses que vous devez
Résistance tube
Haltères Haltères de poids de la machine de
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processus
1

Avez abdos , pull- ups , les squats de la jambe et push-ups régulièrement .
2

pratique tubes de résistance qui offre une résistance lorsque le tube est étiré . Équipement pour cet exercice est bon marché, léger et facilement disponible.
3

utiliser des poids libres tels que disques et haltères . Autres options maison comprennent des bouteilles de boissons gazeuses en plastique remplis de sable ou de l'eau .
4

Utiliser un appareil de musculation . Vous pouvez en acheter un à utiliser à la maison ou rejoindre une salle de gym où différents types sont disponibles .