Remède à la maison pour bursite au coude

Le coude a un sac rempli de liquide qui se trouve sur la partie pointue du coude . C'est ce qu'on appelle une bourse , et est là pour réduire la friction et amortir l'os de collisions et contusions . Si vous avez coude bursite - souvent appelé le coude parce que les élèves sont assis avec leurs chefs appuyés sur leurs coudes , provoquant une maladie chronique - vous pouvez trouver beaucoup de soulagement avec des remèdes maison . Si votre bursite ne s'améliore pas avec ces remèdes , consultez votre médecin car certains bursite est le résultat d'une infection bactérienne qui peut conduire à d'autres problèmes de santé graves . RIZ

Si vous souffrez de coude bursite , pensez à " RIZ " Cet acronyme désigne au repos, glace, compression et élévation . La bursite est un gonflement de la bourse causée par la friction ou d'un traumatisme . Repos elle permet d'éviter plus de flux sanguin de cibler la zone . Ice le coude pendant vingt minutes toutes les deux heures et mettre un bandage ou de la pellicule de coude autour de l'articulation de la compresser pour réduire encore l'enflure. Garder le coude élevé aidera également à prévenir swelling.Note supplémentaire : Lors de l'utilisation de la glace , ne pas placer un sac de plastique directement sur la peau . Utilisez une serviette pour éviter les brûlures de congélation .
Lifestyle

Si vous avez une bursite et il n'a pas été causé par un problème aigu comme cogner le coude sur le coin de une chaise , vous devez déterminer quelle est la cause du problème . Comme mentionné précédemment , le coude bursite est souvent appelé le coude parce que les élèves sont assis pendant des heures se reposer sur leurs têtes sur leurs coudes et les glisser sur un bureau pour tourner les pages ou prendre des notes . Vous pourriez ne pas être un étudiant , mais pourriez faire quelque chose de similaire à votre propre bureau . Vous pouvez s'allonger sur le sol et lire un livre tout appuyé sur les coudes , ou s'appuyer sur le bras pendant la conduite. Tout ce qui met le stress et la pression constante sur le point de coude doit être arrêté si vous voulez soulager la douleur en permanence . Si vous ne pouvez pas arrêter l'activité aggravante , trouver un moyen d'atténuer le coude pendant que vous le faites .

Exercice

Alors que la bourse est ni un muscle ou d'un tendon , il peut bénéficier de vous garder votre coude flexible et souple. La tension dans la zone empêche l'écoulement sanguin adéquat , ce qui est la façon dont le corps apporte des nutriments à la bourse de guérir . Etre flexible peut aussi réduire le stress que les expériences de coude dans activities.Along jour la même ligne , en renforçant les muscles autour du coude , vous pouvez aider à stabiliser l'articulation et fournir des secours. Assurez-vous que tout ce qui exerce vous n'effectuez ne sont pas douloureuses , en particulier à l'endroit de la bourse . Ce ne fera qu'aggraver la bourse et de créer plus de problèmes .