Raideur articulaire Relief
raideur articulaire peut être causée par une variété de facteurs et de conditions . Peu importe la cause exacte , raideur articulaire peut réduire de manière significative le fonctionnement des articulations et l'amplitude des mouvements et rendre les tâches quotidiennes simples plus difficile à réaliser . Différents types de recours sont disponibles pour traiter la raideur des articulations . Mouvement /Exercice
Déménagement ou exerçant une raideur articulaire contribue à augmenter la souplesse des articulations et réduire la raideur articulaire. Quand une articulation est exercée, le fluide entourant les hausses conjointes , ce qui contribue à faciliter le mouvement des articulations et augmenter la lubrification des articulations . Déplacement d'une raideur articulaire contribue également à accroître la flexibilité des tissus mous et les muscles qui entourent l'articulation , ce qui contribue à augmenter le mouvement des articulations , l'amplitude des mouvements et la fonction .
Chaleur
l'application de chaleur à une raideur articulaire favorise une meilleure circulation du sang vers les muscles et les tissus mous entourant l'articulation , ce qui augmente les muscles et la souplesse des tissus mous et de flexion , ce qui permet une plus grande amplitude de mouvement des articulations. L'application de chaleur à une raideur articulaire est peut être réalisé en plaçant un coussin chauffant directement sur le joint ou par immersion de la commune dans de l'eau tiède ou chaude .
Stretching
Le stretching est une forme très efficace de traitement pour une raideur articulaire . Normalement, quand un joint est raide , les muscles et les tissus mous qui l'entourent sont rétrécies et serré . Déplaçant doucement l'articulation par son amplitude normale de mouvement , ce qui est un tronçon de joint typique comprend , aide assouplir ces tissus et les muscles et augmente la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements . Pour augmenter l'efficacité d'un tronçon commun , envisager l'application de chaleur à l'articulation touchée avant d'effectuer l'étirement.
Massage
Masser raide une circulation augmente communes aux tissus mous et les muscles qui entourent l'articulation et aide à soulager la tension musculaire et la tension , qui réduit promouvoir la raideur articulaire et l'augmentation de la souplesse des articulations . Le massage aide également à réduire la douleur et la douleur à la suite d' une inflammation des muscles et des tissus mous entourant l'articulation touchée , qui peut encore augmenter la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements . Coups de massage doux appliquées à tous les domaines de la commune sont les plus efficaces dans le traitement d'une raideur articulaire , des formes plus agressives de massage peuvent en fait augmenter l'inflammation des articulations et de l'irritation .
Traitement AINS Photos
AINS , ou anti-inflammatoires non stéroïdiens , sont une forme efficace et populaire de traitement pour une raideur articulaire . AINS aident à réduire l' inflammation et l'irritation des tissus et des muscles mous entourant une raideur articulaire , ce qui contribue à diminuer la raideur des articulations et augmenter la mobilité articulaire . L'utilisation des AINS permet également de réduire les niveaux de douleur , ce qui conduit généralement à une augmentation de l'amplitude des mouvements et la fonction . La plupart des over-the -counter AINS sont suffisantes pour formes légères à modérées de la raideur articulaire. Formes les plus graves de la raideur articulaire ou des douleurs peuvent nécessiter des médicaments de prescription-force .
