Natural Cure pour tarsien Tunnel

A l'intérieur du pied, juste en dessous de la cheville osseuse est une voie appelée le tunnel tarsien . Il contient un faisceau de fibres constitués de les artères, les tendons et les nerfs . Lorsque cette zone souffre d'aucune sorte de compression , il peut provoquer une irritation dans le nerf tibial , résultant en une myriade de sensations long de l'intérieur et le bas du pied touché , comprenant des engourdissements , des picotements, des brûlures et des douleurs . Souvent appelé le syndrome du tunnel tarsien aussi simplement , cette condition répond souvent favorablement aux soins naturel . Cure Self-Care

La plupart des personnes souffrant de syndrome du tunnel tarsien peut généralement trouver un soulagement en mettant en place , des mesures d'auto - soins naturels . Dès que vous éprouverez des sensations liées à la condition , la glace de la zone juste en dessous de la cheville du pied . Par glace sur la région pendant 20 minutes à une heure à plusieurs reprises tout au long de la journée , vous réduisez l'inflammation du tunnel tarsien et réduire la douleur .

Après avoir glacé le pied , envelopper la cheville et de la voûte du pied avec un bandage élastique pour immobiliser le domaine. Immobiliser la zone limite le mouvement , donc appliquer le bandage fermement , mais pas trop serré pour limiter la circulation du sang . Un bandage élastique devrait vous empêcher de bouger la cheville , ce qui réduit le potentiel de d'autres blessures. Cependant, vous pouvez aussi envisager d'immobiliser la zone avec une attelle à la cheville , surtout quand la douleur est plus intense ou l'état est devenu récurrent, que ces dispositifs diminuent souvent la pression dans cette zone du corps .

Fois immobilisé , élever et reposer le pied affecté . Ces deux mesures peuvent aller un long chemin à réduire l'inflammation et la douleur ainsi que de favoriser la guérison . Assurez-vous que repos n'entraîne pas l'arrêt complet des activités , comme vous voulez maintenir votre force, donc s'engager dans des activités à faible impact après des périodes de repos , puis suivi avec davantage de glace.

Autres méthodes de soins naturelles

envisager d'investir dans des semelles sur mesure . Ces dispositifs mieux soutenir la voûte plantaire et peuvent corriger une mauvaise circulation du pied qui peut être la cause de la compression . Podiatres et tout autre professionnel médical peuvent bien vous adapter à semelles personnalisées , si un rendez-vous dès que possible pour aider à traiter la condition .

Vous pouvez également parler à un thérapeute physique. Ce professionnel de la santé peut aider à réduire la douleur associée au syndrome du tunnel tarsien et venir avec des exercices spécifiques pour améliorer la force et la souplesse de la cheville ainsi que l'emploi d'autres techniques pour traiter la maladie.