Que faire pour la douleur du cou

douleur au cou est une condition qui peut être soit invalidante ou peut être traitée sans causer trop de douleur supplémentaire . Bien que certains types de douleurs au cou sont chroniques et d'autres types sont temporaires , il ya quelques choses qui peuvent être faites pour soulager la douleur - indépendamment de ce que la cause de la douleur est .

Take Over- the-Counter médicaments over-the- counter médicaments pour aider à traiter la douleur . Bien que ces médicaments peuvent aider à soulager la douleur , ils ne font rien pour s'attaquer à la racine du problème . N'hésitez pas à utiliser des médicaments de la douleur , mais vous devriez l'intention de faire d'autres choses pour le cou ainsi à diminuer la probabilité de la douleur à l'avenir .
Chaleur et le froid

Utiliser la chaleur et le froid sur votre cou . Placez un sac de glace ou un sac en plastique rempli de glace sur votre cou pendant environ 20 minutes quelques fois par jour . Cela aidera à réduire l'inflammation . Entre les sessions de givrage , trouver du temps pour appliquer de la chaleur à la nuque. Vous pouvez le faire en prenant une douche chaude ou à l'aide d'un coussin chauffant . Soyez prudent lorsque vous utilisez la chaleur . Même si elle peut aider à détendre les muscles , la chaleur augmente aussi parfois l'inflammation .

Reste

repos est toujours un bon moyen pour réduire la douleur du cou. Vous devriez trouver un bon équilibre dans combien vous vous permettez de repos. En position couchée , de temps en temps pendant la journée peut être un moyen efficace de donner à votre cou un reste de la tenue de votre tête , au repos pendant trop longtemps peut augmenter la rigidité dans les muscles du cou .
Stretching
Photos

faire quelques étirements des muscles du cou pour réduire la douleur du cou. Il est important que vous soyez prudent pour étirer le cou que dans la mesure est confortable . S'étendant du cou lorsque vous êtes dans la douleur est plus sur l'obtention du mouvement du cou et moins de faire le cou flexible . Faites des étirements simples qui ne causent pas de douleur supplémentaire . Vous pouvez simplement déplacer votre tête de gauche à droite pour étirer le cou .

Crèmes

Utiliser des crèmes qui peuvent être obtenus sur le comptoir. Crèmes qui contiennent des ingrédients tels que le menthol ou de camphre sont particulièrement efficaces pour apporter des secours aux cous qui éprouvent des douleurs musculaires .
Neck Brace

cou qui est plus intense la douleur peut avoir besoin d' être immobilisé par une minerve souple. Ces minerves diminuent la plage de mouvement de la nuque . Ceci, à son tour , réduit la probabilité que vous allez déplacer votre cou d'une manière qui serait douloureux pour vous.