Gamme d'exercices de mouvement pour le doigt

Les blessures aux doigts ou des conditions médicales telles que l'arthrite peut réduire l'amplitude du mouvement dans les doigts . Douleur, la raideur et le mouvement limité non seulement vous empêcher de s'engager dans des activités quotidiennes normales mais peuvent aussi conduire à des muscles atrophiés . Avec votre ergothérapeute ou sur les conseils de votre médecin , effectuer gamme d'exercices de mouvement du doigt pour maintenir la mobilité . Flexion et d'extension

Placez une main sur une table ou sur vos genoux ou sur une table . Effectuez ces exercices à chaque doigt , ou tout simplement le doigt concerné , celui que vous jugez nécessaire . Faites cet exercice cinq fois, puis répétez avec l'autre main , si désiré.

Avec le retour de la reposer sur une surface main , étendre complètement, puis détendez dans le doigt vers la paume de votre main . Faites ces exercices lentement et en douceur
Thumb Exercice: . Enlèvement

Reposez votre main touchée sur une table ou sur vos genoux , la paume tournée vers vous. Avec votre autre main , doucement et lentement diffuser votre pouce et l'index en dehors , avec le pouce et l'index de votre autre main pour séparer et étirer les muscles dans le "V" créé entre le pouce et l'index . C'est ce qu'on appelle un exercice d' enlèvement. . Pour ce faire, cinq fois

pouce et l'index Exercice: Opposition

Placez votre main sur vos genoux ou sur une table , la paume tournée vers le haut . Saisir doucement votre pouce avec votre bonne main et guider le pouce dans la paume jusqu'à ce que vous pouvez toucher à la pointe de votre petit doigt . Si vous devez , tirez votre index légèrement vers l'intérieur pour accueillir l'étirement jusqu'à ce que votre pouce est assez fort pour le faire sur son propre . Vous pouvez répéter ce processus du bout des doigts toucher avec tous les doigts d'une main de pouce à votre annulaire . Effectuez cet exercice cinq fois, puis répétez avec l'autre main .