Remèdes pour Tendinite
Les tendons sont difficiles , des bandes flexibles de tissus conjonctifs qui relient les muscles aux os . Les tendons peuvent devenir enflammés très facilement à travers , l'utilisation quotidienne commun et le plus souvent par la surexploitation . Tendinite peut aussi être causée par des dommages répétés . L' inflammation du tendon peut être très douloureux et l'indication d'autres problèmes tels que l'arthrite, le diabète et la maladie de la thyroïde . Avec un traitement approprié , la tendinite peut être complètement guérie . S'abstenir de toute activité
Le traitement le plus commun de tendinite est de s'abstenir de l'activité qui a causé le tendon à s'enflammer . Tennis elbow est une forme courante de tendinite . Si vous souffrez de ce problème , de s'abstenir de jouer au tennis pendant plusieurs semaines jusqu'à ce que les tendons sont en bonne santé . Il s'arrêtera le problème , mais souvent les tendons se gonflent à nouveau .
Chaleur et de glace
chaleur alternatif et de la glace peut aider à une tendinite . Glace et de la chaleur doivent être alternés à intervalles de 15 minutes . Appliquer la glace pendant 15 minutes , suivie par la chaleur pendant 15 minutes . Cela facilitera la tendresse et arrêter l'enflure du tendon . Les médicaments anti -inflammatoires comme Advil ou Motrin aident également en combinaison avec de la glace et de la chaleur . Cela permettra de soulager la douleur et aussi aider à l'enflure. Essayez deux comprimés toutes les quatre à six heures pour obtenir les meilleurs résultats .
Stretching
étirement des tendons peut aider à prévenir les larmes . Permettre le tendon d'étirer l'aide à rester souple, qui permet de réduire l'irritation et l'inflammation . Souvent quelqu'un qui souffre d'une tendinite devra assister à une forme de thérapie physique pour gagner la pleine utilisation sur le tendon et commune . Lorsque l'étirement , il est important de ne pas ressentir de douleur . La douleur indique que vous êtes en outre l'utilisation excessive du tendon , ce qui peut causer une inflammation supplémentaire.
