Shin Splint Techniques Taping

périostite tibiale sont une affection douloureuse où s'exécute la douleur le long du tibia , aussi appelé le tibia. La douleur peut être sur les côtés , l'avant ou de profondeur à l'arrière de la jambe sous le muscle . Périostite tibiale sont une blessure chronique fréquente qui résulte de la surexploitation secousses telles que longue distance courir, sauter et des sports sur des surfaces dures comme le tennis ou le basket-ball . Taping peut réduire la douleur des cas mineurs de périostite tibiale . Latérale douleur Taping

Cette méthode est pour la douleur sur les côtés du tibia. Commencer à l'avant de la cheville. Enrouler du ruban à l' intérieur de la cheville et vers l'arrière . La bande doit monter la jambe à un angle de 45 degrés à la mi-mollet . Couper la bande et répéter quatre fois avec chaque enveloppe se chevauchent légèrement l'enveloppe précédente .
Antérieur douleur Taping

Cette méthode est pour la douleur à l'avant du tibia . Cette méthode est la même que la douleur latérale coller à la section 1, sauf la pellicule va dans la direction opposée. Donc, une fois de plus commencer à l'avant de la cheville va autour de l'arrière de la cheville à l'extérieur , en remontant la jambe à un angle de 45 degrés . Pour ce faire, quatre fois , faisant se chevaucher légèrement la bande .

Longitudinale Arc Taping

Cette méthode de taping aide à réduire le stress sur le tibia en aidant le soutien à la voûte plantaire . Commencez par le haut du pied, juste en dessous des orteils . Placez la bande près du gros orteil et l'enrouler vers l'extérieur vers la pointe de bébé et continue sous le pied . Terminer sur le point de départ et couper le ruban. Répétez quatre fois , travailler le pied vers la cheville , se chevauchant légèrement la bande .
Combinaison Taping

Il est commun pour périostite tibiale d'affecter plus d'une section de tibia. Si tel est le cas , la douleur latérale taping et antérieure taping de la douleur peut être combiné . La méthode de combinaison alterne vers l'intérieur et vers l'extérieur , pour un total de quatre enveloppes . Cette méthode peut ajouter voûte plantaire longitudinale coller à soutenir davantage la jambe et réduire la douleur et l'enflure.