Cures pour les douleurs lombaires
Douleurs lombaires peuvent résulter de soulever des objets lourds , de flexion , chutes, glissé disques et debout pendant de longues périodes de temps . Le mal de dos peut nuire à votre rendement au travail et nuire à la qualité globale de votre vie . Heureusement, vous n'avez pas à souffrir en silence car il ya plusieurs façons de guérir la douleur au bas du dos . Superficie
Allongez-vous sur le sol et a mis un oreiller sous vos genoux pour soulager la pression sur le bas du dos .
Glace
engourdir la douleur , réduire l'enflure et soulager les spasmes musculaires en mettant emballer une glace le bas du dos .
chiropraticien
un chiropraticien peut manipuler la colonne vertébrale pour aider à soulager douleur au bas du dos .
médicaments
dessus des contre- médicaments anti-inflammatoires comme l'aspirine ou l'ibuprofène peut réduire le gonflement dans le bas du dos et d'éliminer la douleur .
chaleur
Placez une bouteille d'eau chaude sur le bas du dos pour soulager la douleur . Pour garder la chaleur d'encourager l'inflammation , utiliser 72 heures après l'apparition d'une blessure au dos . Étendues
exercice
bas du dos , le yoga et la marche peut renforcer les muscles du dos , soulager la pression et guérir les douleurs lombaires .
Considérations
vous devriez voir un médecin si votre douleur au bas du dos est sévère et dure plus de 72 heures .
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