Comment faire pour éliminer déclenchement aliments que les causes de l'arthrite poussées

Certains jours , se réveiller avec l'arthrite peut sembler trop lourd à porter . Vous voulez rester au lit , se rendormir et espérons que votre douleur est juste un mauvais rêve . Les aliments que vous consommez peuvent déclencher l'arthrite vos poussées , et certains symptômes de l'arthrite tels que la douleur et la gamme limitée de mouvement peuvent être réduits avec le contrôle du poids . Voici quelques façons d'éliminer les aliments déclencheurs qui causent l'arthrite poussées . Choses que vous devez exercer Photos Photos vitamine C
MSM
phytochimiques
Vitamine E Sélénium Photos Photos glucosamine chondroïtine Photos Photos de potassium
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Le 1

Choisissez des aliments sains à manger, réduire l'apport calorique et consomment un régime alimentaire bien équilibré . Essayez de manger du poisson qui contient des oméga 3, des acides gras , comme le saumon . Aussi manger une variété de fruits , légumes et grains entiers .
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l'exercice régulièrement et rester en forme pour réduire la sévérité de l'arthrose . Une promenade quotidienne avec votre chien autour du bloc peut aider à vous sentir mieux . L'excès de poids met un stress inutile sur vos articulations et provoque des douleurs appelée arthralgie .
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Évitez les aliments riches en purines ( substance contenant de l'azote ) comme le bacon , la viande d'organes , les anchois , les sardines et dinde si vous souffrez d'arthrite goutteuse . L'alcool , les boissons sucrées , le blé , le seigle et l'orge peuvent causer de l'arthrite réactive .
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Évitez pains et de pâtisseries qui contiennent des glucides simples hautement raffinées . Écoutez votre corps . Si vous vous sentez mal après avoir mangé certains aliments éviter.
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Essayez d'éviter les produits laitiers pendant quelques semaines et voir si vous vous sentez mieux . Causes lait poussées dans la polyarthrite rhumatoïde pour un pour cent de la population .
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Rencontre avec une diététiste pour obtenir des conseils si nécessaire et le calendrier des examens médicaux réguliers . Discuter des suppléments que vous pouvez utiliser avec votre médecin .
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Renforcez votre système et à reconstruire le cartilage endommagé par l'utilisation de suppléments . Certains suppléments couramment utilisés pour l'arthrite victime sont la vitamine C , MSM, composés phytochimiques , des antioxydants , de la glucosamine , de la chondroïtine et de potassium .