Rôle du calcium dans l'arthrose chez les femmes

Environ 16 des 27 millions de personnes atteintes d'arthrose sont des femmes , selon l'Arthritis Foundation . Les femmes peuvent adopter des habitudes de promouvoir les bonnes symptômes de santé et diminuer os . Une bonne habitude est de maintenir les niveaux de calcium vers le haut.
femelles sont sensibles à l'arthrose .
arthrose expliqué
arthrose affecte les articulations.

arthrose provoque la dégénérescence accélérée du cartilage articulaire . Les symptômes sont des douleurs articulaires , gonflement , raideur , fonction et courbatures diminué notamment après l'exercice . Si vous êtes en surpoids , les symptômes peuvent être pire et le début de la maladie peut être plus tôt .

Femmes avec arthrose

La Fondation Arthritis dit que les femmes sont plus susceptibles d'être diagnostiqués avec tous les types d'arthrite . Et l'arthrose est la plus commune . Les femmes de plus de 40 ans sont les plus susceptibles d'éprouver des symptômes .
Le rôle du calcium
Greenl légumes-feuilles ont calcium .

Selon le site Web de l'arthrite Aujourd'hui , l'apport en calcium pauvre en partie peut entraîner un gain de poids, ce qui vous rend plus sensibles à l'arthrose . Vous devez calcium pour la croissance osseuse et devez le prendre avec de la vitamine D pour une meilleure absorption . Le Guide de over-the- médicaments en vente libre , les vitamines , et des médecines naturelles suggère soja , amandes, carbonate de calcium ( antiacides ) , les produits laitiers et les légumes verts à feuilles .

Calcium Recommandations

Pour les femmes ( âgés de 19 à 51) 1 000 milligrammes (mg) de calcium par jour est recommandé par l'arthrite Aujourd'hui . Pour les dames plus de 51 ans, la dose quotidienne augmente à 1200 mg . Pourtant , trop de calcium peut provoquer des dépôts de la constipation , de calcium dans les organes vitaux et des éperons même os . selon le Guide à Over-the - médicaments en vente libre , les vitamines , et des médecines naturelles .
traitement

Pour l'arthrose , vous pouvez prendre des médicaments pour réduire l'inflammation , faire la force - exercices de renforcement et de maintenir un régime alimentaire sain . Évitez l'excès de caféine , qui peut épuiser calcium , et s'abstenir de fumer .