Comment utiliser un canal carpien du poignet Brace

Une attelle au poignet peut aider une bonne posture et prévenir les poussées de syndrome du canal carpien . Accolades peuvent être trouvés dans la plupart des pharmacies , mais ils viennent en plusieurs variétés. Vous devez savoir comment utiliser une attelle de poignet tunnel carpien , car une mauvaise utilisation peut effectivement aggraver vos symptômes . Lisez la suite pour apprendre à utiliser une attelle de poignet tunnel carpien . Instructions
Le 1

Acheter un corset qui s'adapte sur votre main comme un gant , mais permet la libre circulation de vos doigts et le pouce . Le corset doit s'étendre quatre à six pouces jusqu'à votre bras et ont bretelles réglables .
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Mettez votre orthèse sur la main avec le syndrome du canal carpien . Vous voulez serrer les sangles de sorte qu'ils sont en sécurité , mais pas trop serré . Vous devriez être capable de plier le poignet vers l'avant et vers l'arrière un petit peu , mais il doit surtout être verrouillé dans une position neutre .
3

Utilisez votre attelle au poignet lorsque vous faites des activités qui impliquent une vaste utilisation de votre main . Ces actions peuvent inclure le travail sur ordinateur , les tâches ménagères , la cuisine ou la menuiserie .
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Faites une pause en utilisant votre main et retirez l'attache du poignet. Vous devriez passer au moins 10 minutes de chaque heure de repos votre main et bouger le poignet dans des directions différentes .
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Portez votre attelle au poignet pendant le sommeil si vous avez tendance à se réveiller avec des douleurs du canal carpien . Certaines personnes ont tendance à rouler dans leur sommeil et se coucher sur leurs mains . Un corset empêchera votre poignet de rester courbé . Monter le perdant de renfort pendant que vous dormez , car il sera pendant environ huit heures.
6

Acheter un repose-poignet pour mettre en avant de votre clavier pour soutenir à la fois de vos mains lorsque vous utilisez l'ordinateur . Il est important de prendre des mesures pour empêcher le développement du syndrome du canal carpien dans les deux poignets .