Comment faire face à une contusion osseuse

contusions osseuses sont des blessures de compression . Ils peuvent se produire des chutes , les blessures sportives et les accidents . Contusions osseuses peuvent être très douloureux et ils prennent souvent des semaines à plusieurs mois pour guérir . Comme la blessure a besoin de temps pour guérir , les personnes ayant une contusion osseuse doivent faire face à l'inconfort pendant ce temps. Choses que vous devez
glace
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obtenir un diagnostic du problème . Les symptômes d'une contusion osseuse ( douleur , gonflement , décoloration ) peuvent également être des symptômes de fractures ou d'autres questions , si consulter un médecin pour s'assurer que vous n'avez pas besoin d'autres traitements . Faire face sera beaucoup plus difficile si vous êtes d'endommager davantage la blessure car ce n'est pas une contusion osseuse .
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Ice la région. Les experts recommandent que vous glace le domaine de contusion osseuse pour réduire l'enflure et la douleur. Cela aide aussi à accélérer la guérison , bien que ce ne sera pas un remède immédiat .
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Gérer la douleur par le repos et over-the -counter médicaments contre la douleur . Certaines personnes recommandent de compléter votre alimentation avec de la glucosamine pour aider la guérison ainsi . La douleur persistante de l'ecchymose est souvent un obstacle à faire face à cette blessure , si la gestion de la douleur vous aidera à faire jusqu'à ce que la blessure est guérie .
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Choisissez différentes activités tandis que la guérison de la contusion osseuse . Les athlètes peuvent avoir besoin de former différemment pour éviter d'aggraver la blessure. Piscine peut être une bonne option pour certaines personnes ou essayer d'autres activités à faible impact pour voir ceux qui font mal et ceux qui n'en ont pas . Rester soi-même actif peut vous aider à composer avec le bleu sans contracter la fièvre de la cabine.
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Prenez votre temps et reconnaissent qu'il faudra un certain temps pour la blessure de guérir. Contusions osseuses peuvent prendre jusqu'à un an pour guérir complètement , même si vous vous sentez mieux , réintroduire des activités et des sports lentement. Bien que le temps peut passer lentement avec la contusion osseuse , adaptation sera plus facile si vous voyez chaque jour comme une étape plus près d'être complètement guéri .