Comment exercer mains pour soulager l'arthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde ou PR , est une maladie chronique où le système immunitaire attaque les propres tissus de vos . Les symptômes sont la douleur , l'enflure , la raideur des articulations et la perte de mouvement surtout dans les mains et les poignets . Toutefois , le renforcement des muscles autour de ces articulations grâce à des exercices simples peuvent conduire à une amélioration des fonctions dans les mains . InstructionsLe 1
Vérifiez avec votre médecin . Discutez qui exerce profitera le plus vos articulations atteintes et bien travailler pour vous .
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Prenez chaque exercice lentement . Voici quelques exemples de bons exercices pour l'arthrite . Mettez votre main à plat , paume vers le haut , et pliez chaque doigt un à la fois vers votre paume . Une autre est de presser un ballon d'exercice dans votre main . Pour une meilleure mobilité du doigt , prendre vis et des boulons sur une case par la poignée , les transférer dans l'autre main , puis les mettre dans une autre boîte .
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Soyez courageux . Exercice articulations douloureuses peut être douloureux , mais gardez-les faire et vous verrez les avantages .
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repos lors des poussées . Personnes atteintes de PR passent par des phases . Les poussées sont lorsque les articulations deviennent extrêmement douloureux et enflé. Au cours d'une importante poussée, les articulations besoin de plus de repos que vous pouvez avoir à mettre l'exercice en attente ou faire beaucoup moins au cours de cette période .
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Conserver à elle . Lent et régulier gagne la course . Bien qu'il soit peu probable que la rigidité RA sera définitivement loin , exercices de la main vont améliorer ce que vous pouvez faire et vous donnera une bien meilleure qualité de vie .
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Os, des articulations Muscles
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