Quels muscles sont impliqués lors du squat ?

1. Quadriceps (Quads) :

- Droit fémoral

- Vaste latéral

- Vaste intermédiaire

- Vaste médial

2. Ischio-jambiers (jambons) :

- Biceps fémoral

- Semi-tendineux

- Semimembraneux

3. Fessiers (muscles fessiers) :

- Grand fessier

- Moyen Fessier

- Petit fessier

4. Noyau (muscles abdominaux et bas du dos) :

- Grand droit de l'abdomen

- Abdominaux transversaux

- Obliques

- Monteur du Spinae

5. Adducteurs (muscles intérieurs de la cuisse) :

- Adducteur long

- Adducteur Brevis

- Grand adducteur

6. Veaux (Gastrocnémien et Soléaire) :

- Le gastrocnémien est actif lors de la phase initiale d'abaissement (excentrique) d'un squat.

7. Fléchisseurs de hanche :

- Psoas majeur

- Iliaque

8. Muscles du tibia (tibial antérieur) :

- Soutient la cheville pendant le levage et aide à l'équilibre.