Comment puis-je soulager une articulation de la hanche coincé

? Âge , la maladie et les blessures sont autant de sources d'irritation autour de l'articulation de la hanche . Si l'irritation atteint des niveaux extrêmes , la commune va devenir enflammés et très douloureux . Il vous sentirez comme si l'articulation réelle est coincé ou enfermé . Vous serez en mesure de déplacer votre hanche, mais raide et avec une douleur immense . Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour soulager cette sensation presque instantanément . Choses que vous devez
jetable tasse de café
Ciseaux de l' eau
Congélateur
Oreillers
Voir Instructions
Le 1

cesser de pratiquer l'action qui a causé la hanche à la confiture en premier lieu . C'est peut-être la marche vigoureuse , des exercices d'étirement ou même monter les escaliers .
2

Remplissez une tasse de café jetables avec de l'eau et de les congeler . La coupe doit être rempli jusqu'au bord supérieur.
3

Coupez une section de la coupe du monde de l'ouverture . Cela devrait rendre le bord supérieur de la glace à l'intérieur visible .
4

Tenez la tasse à l'envers de sorte que la glace est orientée vers le bas et placez-le directement sur votre hanche .
5

Déplacez la tasse de glace autour de votre hanche sur les zones douloureuses , en appliquant une légère pression. Pour ce faire, pendant cinq minutes et arrêt . Si vous le souhaitez, répéter une fois que votre hanche s'est réchauffé de nouveau .
6

Allongez-vous sur la hanche qui n'est pas coincé lorsque vous allez dormir et se pencher légèrement vers l'avant de sorte que vous n'avez pas la pression sur vos hanches . Vous pouvez utiliser un oreiller entre vos jambes et sous le ventre pour aider à soutenir votre corps dans une position confortable .