Comment prévenir l’atélectasie ?

spirométrie incitative

Un spiromètre incitatif est un appareil qui vous encourage à prendre des respirations lentes et profondes. Cela aide à augmenter l’expansion pulmonaire et à prévenir l’atélectasie. Pour utiliser un spiromètre incitatif, asseyez-vous droit et placez l'embout buccal dans votre bouche. Inspirez lentement et profondément, puis expirez lentement à travers l'appareil. Répétez ce processus pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour.

Exercices de respiration profonde

Des exercices de respiration profonde peuvent également aider à prévenir l’atélectasie. Pour faire un exercice de respiration profonde, asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable et placez une main sur votre ventre et l’autre main sur votre poitrine. Inspirez lentement et profondément par le nez, permettant à votre abdomen de se soulever et à votre poitrine de se dilater. Expirez lentement par la bouche, permettant à votre abdomen de tomber et à votre poitrine de se détendre. Répétez ce processus pendant 5 à 10 minutes, plusieurs fois par jour.

Déambulation

La déambulation, ou la marche, peut aider à prévenir l’atélectasie en favorisant l’expansion pulmonaire et la circulation. Essayez de marcher au moins 30 minutes chaque jour, et plus si vous en êtes capable.

Toux

La toux peut aider à éliminer les sécrétions des poumons et à prévenir l’atélectasie. Si vous toussez, essayez de tousser avec force et profondément, et évitez de tousser par courtes rafales superficielles.

Autres mesures

D'autres mesures qui peuvent aider à prévenir l'atélectasie comprennent :

Éviter de fumer. Fumer peut endommager les poumons et les rendre plus sensibles à l'atélectasie.

Maintenir un poids santé. L'obésité peut augmenter le risque d'atélectasie.

Gérer les maladies chroniques. Les maladies chroniques telles que l'asthme, la BPCO et l'insuffisance cardiaque peuvent augmenter le risque d'atélectasie. Travaillez avec votre médecin pour gérer ces conditions efficacement.