Comment arrêter les saignements de nez ?
1. Asseyez-vous et penchez-vous légèrement en avant . Cela aidera à réduire la pression dans votre nez et votre gorge et vous empêchera d'avaler du sang.
2. Pincez la partie molle de votre nez . Utilisez votre pouce et votre index pour pincer la partie molle de votre nez juste en dessous de l'arête de votre nez. Tenez-le pincé pendant 10 à 15 minutes.
3. Respirez par la bouche . Pendant que vous vous pincez le nez, respirez par la bouche. Cela aidera à garder votre gorge exempte de sang.
4. Appliquez une compresse froide sur votre nez . Une compresse froide peut aider à réduire l’enflure et les saignements. Placez une compresse froide sur l'arête de votre nez pendant 10 à 15 minutes.
5. Si le saignement ne s'arrête pas, consultez un médecin . Si votre saignement de nez ne s'arrête pas après 20 minutes de pincement du nez et d'application d'une compresse froide, consultez un médecin.
Comment prévenir les saignements de nez
Il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les saignements de nez :
* Évitez de vous curer le nez . Se curer le nez peut endommager les vaisseaux sanguins de votre nez et vous rendre plus susceptible de saigner du nez.
* Utilisez un humidificateur dans votre maison . L’air sec peut irriter votre nez et vous rendre plus susceptible de saigner du nez. Un humidificateur aidera à ajouter de l’humidité à l’air et à empêcher votre nez de devenir sec.
* Évitez les activités intenses . Une activité intense peut augmenter votre tension artérielle et vous rendre plus susceptible de saigner du nez.
* Mangez sainement . Une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers peut aider à renforcer vos vaisseaux sanguins et vous réduire le risque de saignement de nez.
