Qu'est-ce que le sérum cholestérol HDL

? Dans de nombreux cas , un niveau élevé de cholestérol est cause d'inquiétude . Cependant , ce n'est pas toujours le cas. Des niveaux élevés de lipoprotéines de haute densité ( HDL ) , qui est communément appelé «bon cholestérol », sont bénéfiques et un signe de bonne santé cardiovasculaire . Fonction

cholestérol HDL se lie avec LDL (mauvais cholestérol) dans le sang. Ensuite, il enlève le cholestérol LDL en le portant vers le foie pour être décomposé et éliminé de l'organisme .
Montant

HDL comprend environ 25 pour cent à 30 pour cent de cholestérol total dans le sérum sanguin . HDL pourcentages inférieurs à ce à dire potentiellement mauvaise santé cardio-vasculaire, et des pourcentages plus élevés offrent une meilleure protection contre les effets négatifs de mauvais cholestérol ( LDL ) .

Avantages

selon l'American Heart Association , des niveaux plus élevés de cholestérol HDL ont été démontré de façon concluante pour réduire le risque d'événements cardiovasculaires tels que crise cardiaque et accident vasculaire cérébral.
provoquer

Bien le corps produit une certaine quantité de HDL naturellement , les personnes qui ont des niveaux plus élevés de cholestérol HDL typique manger une alimentation saine qui contient des acides gras insaturés comme l'huile d'olive et les oméga- 3 , avec des portions abondantes de fruits et légumes . Adhérant à une routine régulière de l'activité physique favorise également la production de cholestérol HDL .
Les chiffres

La plupart des gens devraient viser des niveaux de HDL de 60 milligrammes par décilitre de sang ou ultérieure . Numéros de HDL -dessous de 40 milligrammes par décilitre indiquent un risque accru de crise cardiaque .
Importance

niveaux élevés de HDL signifient avant tout , une bonne santé cardiovasculaire global . Pour maintenir les niveaux de HDL élevé, une alimentation saine et s'abstenir de toute activité de HDL abaissement tels que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool .