Avec la PR, comment puis-je m’assurer de continuer à me sentir bien ?

1. Prenez vos médicaments comme prescrit. Les médicaments peuvent aider à gérer les symptômes de la PR, notamment l’inflammation, la douleur et la raideur. Ne pas contrôler adéquatement vos symptômes contribuera à vous sentir plus mal ou à avoir une poussée.

2. Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut renforcer les muscles et les articulations et améliorer la mobilité articulaire. Cela peut également aider à réduire le stress, qui peut aggraver les symptômes de la PR. Discutez avec votre médecin de la façon de commencer à faire de l'exercice et du type d'exercices qui vous conviennent.

3. Mangez sainement. Une alimentation saine peut vous aider à maintenir un poids santé et à réduire l’inflammation. Certains aliments peuvent également déclencher des symptômes de PR, il est donc important de les identifier et de les éviter.

4. Dors suffisamment. Lorsque vous manquez de sommeil, votre corps produit davantage d’inflammation, ce qui peut aggraver les symptômes de la PR. Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.

5. Gérer le stress. Le stress peut déclencher des symptômes de PR. Les techniques de gestion du stress telles que le yoga, la méditation et la respiration profonde peuvent aider à réduire le stress.

6. Arrêtez de fumer. Le tabagisme peut aggraver les symptômes de la PR. Si vous fumez, arrêtez le plus tôt possible.

7. Des contrôles réguliers avec votre médecin. Votre médecin peut surveiller votre état et apporter des ajustements à votre plan de traitement si nécessaire.