Comment garder Voix santé

voix santé sont non seulement nécessaires pour le chant , aussi fréquentes raclements de gorge , le tabagisme et une pression excessive à vos cordes vocales affecter votre santé globale et de réduire votre capacité à parler et à avaler . Les mêmes soins apaisants utilisés pour un mal de gorge sont également bénéfiques pour le maintien de voix fortes quand en bonne santé . Comme pour tout traitement , consultez votre médecin pour s'assurer qu'il est sûr à utiliser. Choses que vous devez
désinfectant pour les mains
humidificateur
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Le 1

Lavez-vous les mains fréquemment avec de l'eau chaude savonneuse pour tuer les germes qui causent le rhume ou la grippe . Si vous êtes incapable de se laver les mains , frotter une goutte de nickel de taille de désinfectant pour les mains sur vos mains , jusqu'à ce qu'il sèche .
2

exercice quotidien . Trente minutes d' activité cardio-vasculaire , comme le jogging , oblige plus l'air de passer par les poumons , ce qui réduit le stress que provoque souvent souche vocal . Évitez de soulever des poids , car cela souches vos cordes vocales .
3

Évitez les aliments épicés . Les aliments épicés irritent la gorge , ce qui peut aggraver une souche actuelle sur la gorge en provoquant l'enrouement. En plus des aliments épicés , éviter les aliments qui sont riches en sodium , car ils diminuent le niveau d'hydratation de l'organisme . L'eau maintient les cordes vocales lubrifiés , ce qui empêche le mucus de s'installer dans la gorge .
4

Maintenir la prise d'eau de 7 à 9 verres par jour . Un verre est égale à 8 onces , et maintient le corps hydraté , surtout pendant l'effort vocal . Limiter la consommation de boissons contenant de la caféine , comme le café , soda, thé noir ou thé vert , car elles sont diurétiques . Au lieu de cela , boire du thé sans caféine avec du miel pour apaiser la gorge .
5

Évitez criant, vociférant et la suppression de votre gorge . Ces activités sont nuisibles à votre voix et peuvent facilement provoquer des douleurs et des déficiences vocales .
6

Utilisez un humidificateur dans votre maison pour garder l'air de devenir sèche , l'air sec affecte vos cordes vocales . Rincer l'humidificateur avec de l'eau chaude tous les jours pour prévenir la croissance de bactéries .