Comment lutter contre les symptômes froids

Tout le monde sait que le sentiment - les maux de tête , écoulement nasal, courbatures, toux et des reniflements qui sont particulièrement malheureux à l'apparition d'un rhume . Le rhume n'est pas une maladie unique : des centaines de virus peuvent causer un rhume , et il n'existe pas de remède éprouvé pour aucun d'eux . Le moyen le plus efficace pour lutter contre les symptômes du rhume est de donner à votre corps les meilleures conditions possibles pour vaincre le virus rapidement. Quelques médicaments masquent temporairement les symptômes du rhume , mais ils n'offrent aucune aide dans la lutte contre la maladie . Ne pas ignorer les besoins de votre système immunitaire en faveur de soulagement temporaire . Choses que vous devez
jus de fruits
bouillon de humidificateur analgésiques légers
vitamine C
Echinacea
zinc
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1 repos permet à votre système immunitaire afin de maximiser ses ressources .

Allongez-vous , détendez-vous et garder au chaud . Si possible , rester à la maison et éviter toute activité qui met la pression sur votre corps . C'est un défi , mais aucune arme est plus efficace contre un virus du rhume que de laisser vos défenses naturelles atteignent leur force maximale - . , Ce qui signifie ne pas gaspiller votre énergie limitée à des tâches autres que la récupération
2 jus et le bouillon maintenir vos niveaux d'électrolyte .

Buvez de l'eau , le jus et le bouillon . Évitez de boire de grandes quantités à la fois , si : fluides à boire progressivement et en continu vous permet de rester mieux hydratée . L'eau est essentielle , mais elle n'est pas suffisante à elle seule . Jus et le bouillon sont de meilleures sources d' électrolytes essentiels ( sel , de potassium et de magnésium , entre autres ) qui sont particulièrement nécessaires si le froid a réduit l'appétit . Le maintien d'un équilibre des électrolytes est de savoir comment les batteries de votre corps à rester chargé . Lorsque l'alimentation est faible , la fonction immunitaire est faible.
3 vapeur est un décongestionnant naturel et apaise les voies nasales premières .

Optimiser l'humidité . Si vous n'avez pas un humidificateur , respirer la vapeur d'une tasse d'eau chaude ou du thé . Vapeur tamponne votre gorge brut et les voies nasales contre l'air sévère et contribue à améliorer l'écoulement de mucus , de vous donner un certain soulagement immédiat .
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Prenez un analgésique doux et un décongestionnant ou antitussif . Presque tous les produits dans la section " rhume et la grippe " de la pharmacie disposent de la même poignée d'ingrédients actifs dans des combinaisons légèrement différentes . Ces médicaments peuvent faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez temporairement , mais ils n'ont pas de pouvoir dans la lutte contre le froid réelle. Prenez-les avec prudence et ne pas ignorer les étapes les plus cruciaux énumérés ci-dessus .
5 vitamine C et le zinc sont des nutriments importants dans leur propre droit .

Essayez un autre recours : la vitamine C , l'échinacée ou de zinc . Aucune d'entre elles n'a été prouvée dans des études cliniques pour avoir un impact significatif sur le rhume , mais leur popularité persiste . Relief perçu de ces thérapies est probablement pas plus que le placebo , mais l'effet placebo lui-même est un médicament puissant et un domaine majeur de la recherche médicale .