Comment expulser le mucus

Quand vous avez un rhume , vous avez une accumulation de mucus . Pour expulser le mucus et commencer à respirer mieux , apprendre à se débarrasser de lui d'une manière efficace . Une fois que vous expulsez le mucus de votre corps , vous êtes sur la bonne voie pour la récupération de votre froid . Instructions
Le 1

de fluidifier le mucus premier . Avant de tenter de mettre en place le mucus , vous devez desserrer. Vous pouvez le faire en prenant une douche chaude humide avant d'essayer d'expulser le mucus en toussant .
2

Gardez une boîte de mouchoirs à proximité. Une fois le mucus arrive , vous voulez quelque chose pour le contenir.
3

Prenez de grandes respirations . Retenez votre souffle dans la poitrine avant la toux dehors. Vous pourriez avoir à tousser plusieurs fois avant que le mucus commence à sortir . Expulser le mucus dans un mouchoir et le jeter.
4

Mouchez-vous . Mouché expulse le mucus ainsi . Vous voulez faire sauter doucement votre nez . Souffler trop dur peut rendre vos oreilles pop .
5

Utilisez un recours sur le comptoir . Si vous voulez un médicament pour vous aider à vous débarrasser du mucus , puis prendre un médicament contre le rhume . Sudafed contient un décongestionnant efficace et Mucinex aide à les desserrer le mucus .