Comment se débarrasser d'un rhume et toux

Il ya un vieux dicton qui dit « nourrir un rhume , affamer une fièvre », selon le livre " Les aliments de guérison . " Bien que les experts débattent de la logique de cette parole , de manger les bons aliments et en prenant les vitamines et les minéraux quand on souffre d'un rhume et la toux peuvent soulager les symptômes . Connaître les bonnes choses à la consommation est la clé . Ce ne sera pas soigner un rhume , mais il peut aider à se débarrasser de lui rapidement . Choses que vous devez
eau de l'ail de les suppléments de vitamine C
Oranges Photos zinc pastilles
afficher Instructions
1

Buvez beaucoup d' eau . Lorsque vous êtes malade , votre système immunitaire est à la vitesse supérieure et vous avez besoin pour rester hydraté pour aider votre système immunitaire efficace . L'eau peut éliminer les toxines du corps .
2

Selon le livre " Le pouvoir de guérison de l'ail , le vinaigre et l'huile d'olive , " ail est excellent pour le rhume et la toux. Ajouter un peu d'ail frais de repas ; manger de l'ail frais est la meilleure façon de profiter de ses bienfaits pour la santé . Vous pouvez également prendre un supplément d'ail , que vous pouvez trouver dans les pharmacies et les magasins d'aliments santé. Pour ce faire, dès que vous ressentez des symptômes d'un rhume .
3

Augmentez votre consommation de vitamine C. Selon le livre " The Healing Foods, " quand vous avez un rhume , vous devriez apport 500 milligrammes de vitamine C quatre fois par jour. Vous pouvez prendre un supplément de vitamine C par jour ou obtenir de la vitamine C à partir de fruits frais comme les oranges .
4

sucer une des pastilles de zinc . Selon " Les aliments de guérison », une étude a montré que l'utilisation de pastilles de zinc dans la lutte contre un froid souffrant d'un rhume aidé à se sentir mieux sept jours plus tôt que ceux prenant un placebo . Prenez une pastille toutes les deux heures au premier signe d'un rhume . Sucer sur un losange sera également soulager votre toux .