Les meilleures postures de couchage pour rhinopharyngite
Vous normalement ne remarquent pas le mucus que vous produisez chaque jour ( presque un quart ) . Toutefois , si vous avez rhinorrhée postérieure , vous êtes probablement douloureusement conscients des sécrétions fonctionnant en continu dans la gorge . La sensation provoque la toux , crachats , raclements de gorge , de piratage , et le mucus expulsion . Allergies, les infections , les problèmes cervicaux , et même le reflux gastrique ( contenu de l'estomac entrer dans la gorge ) la cause nasal goutte à goutte . Obtenir suffisamment de repos est un traitement pour les problèmes de sinus . Mais dormir avec cette condition ennuyeux, c'est difficile . Caler la Chambre
Mothernature.com suggère étayage de la tête de votre lit pour obtenir le meilleur sommeil avec une rhinopharyngite . Le site suggère de mettre des livres ou des grandes briques sous le fond de la tête de lit . Une fois la tête de lit est calé , dormir sur le dos . Côté et de l'estomac sommeil sera compromettre votre cou . Si rhinorrhée postérieure est un problème récurrent , consultez dans l'achat d' un lit réglable qui vous permet de surélever votre tête et /ou des pieds .
Caler votre tête
Si vous ne peut pas soutenir facilement votre tête de lit , utiliser plusieurs oreillers derrière votre tête . L'utilisation de deux ou trois aidera mucus drainent dans la gorge lorsque vous dormez sur le dos . Selon Rtmagazine.com , élevant votre tête peut atténuer les problèmes de sinus , comme se trouvant complètement à plat crée gros vaisseaux sanguins dans le nez et stimule la respiration buccale . Lors de la sélection d'oreillers , trouver ceux qui sont hypoallergéniques , car une réaction allergique peut s'aggraver rhinopharyngite .
Estomac sommeil
Si vous devez dormir sur le ventre , placez un oreiller sous votre abdomen plutôt que sous votre tête, ce qui permet de garder votre cou dans un meilleur alignement . Questions col de l'utérus , comme une hernie discale , peuvent provoquer ou aggraver rhinorrhée postérieure . Mettre un oreiller sous votre abdomen maintient également le corps d'être plat et de promouvoir l'inflammation nasale . Si il est difficile de dormir sans oreiller , trouver un oreiller cervical ou beignet pour les traverses de l'estomac .
