Remède à la maison pour le nez bouché et mal de gorge

Un nez bouché et mal de gorge peut être due à un rhume ou d'allergies . Les remèdes maison peuvent aider à soulager l' inconfort et la douleur sans médicaments . Beaucoup de ces remèdes utiliser des articles ménagers courants , ils sont donc facilement disponible quand vous en avez besoin . Consultez un médecin si vos symptômes persistent pendant plus d'une semaine ou sont accompagnées d'une fièvre. Humidité et hydratation

maux de gorge et le nez bouché peuvent bénéficier de douches chaudes , un humidificateur ou des boissons chaudes et des soupes . La vapeur aide à les desserrer et diluer le mucus dans le nez et hydrate les voies nasales . Les liquides chauds , comme la soupe de poulet avec du poivre de Cayenne et l'oignon , ou thé avec du miel et de citron , peuvent se desserrer la congestion et aider à apaiser un mal de gorge . Prenez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation . Éviter le lait , car il peut causer l'inflammation et l'épaississement de la glaire .
Eau salée

gargariser avec une solution de 1 c. sel et 1 tasse d'eau chaude toutes les heures aidera à apaiser un mal de gorge , surtout quand il est accompagné par sinus goutte à goutte . L'eau salée attire l'excès de liquide et réduit l'enflure , tout en déshydratant et emportant bactéries . Continuez ce processus jusqu'à ce que le soulagement est prolongée et le mal de gorge est parti .

Garder la tête plongée

Faites une promenade ou placer plusieurs oreillers sous votre tête à nuit , debout ou de garder la tête surélevée peut aider à soulager la congestion . Allongé peut causer mucus à s'installer dans vos sinus , entraînant une augmentation de l'inconfort et la congestion . Faites de l'exercice et garder la tête surélevée pour permettre le mucus de s'écouler .
Vitamine C et de zinc

zinc et la vitamine C sont connus depuis longtemps pour stimuler le système immunitaire et de raccourcir le temps de guérison pour un rhume . Prendre des suppléments ou de manger des aliments contenant des niveaux élevés de vitamine C pour le plus grand profit . Les fruits tels que les oranges , les pamplemousses et les pastèques ont des concentrations élevées de vitamine C , et ils hydratant , trop .