Sera Purificateurs d'air Aide les problèmes de sinus de nuit
Le National Library of Medicine des États , «l'utilisation d'un système de filtration HEPA peut être une aide utile dans le contrôle de la quantité d'allergènes qui circulent dans l'air . " Les purificateurs d'air éliminent efficacement les polluants et les allergènes de l'air intérieur tels que le pollen , la poussière et les squames d'animaux . Il n'est pas recommandé de l'utiliser un purificateur d'air la nuit , mais tout au long de la journée ainsi . Un purificateur d'air peut réduire considérablement la quantité de particules en suspension qui ajoutent aux problèmes de sinus , la réduction de la plupart, si pas tous vos problèmes de sinus , la nuit . Utilisez un humidificateur
Utilisez un purificateur d'air en combinaison avec un humidificateur à obtenir le plus de sommeil de votre nuit . Bien que un purificateur d'air élimine les allergènes et les irritants présents dans l'air , un humidificateur maintenir une humidité adéquate pour réduire l'irritation et l'inflammation dans la cavité des sinus , selon la Clinique Mayo . Exécutez le purificateur d'air pendant la nuit avec un humidificateur fixé à 40 pour cent d'humidité . Certains purificateurs sont une combinaison de deux -en-un d'un purificateur et humidificateur dans une seule unité.
Utiliser les huiles essentielles
Passer un gant de toilette humide sur de l'évacuation de l'air purificateur avec quelques gouttes d'huiles essentielles . Utilisez des huiles d'eucalyptus et de menthe poivrée pour aider à soulager la congestion et l'huile de théier et de l'extrait de pépins de pamplemousse pour aider à des infections des sinus , selon des longueurs d'onde de santé naturels . Une fois le gant de toilette est sec, il doit être remouiller avec une nouvelle application d'huiles essentielles . Il est préférable de placer le gant de toilette sur le purificateur d'air une heure avant d'aller au lit tout en fermant la porte pour piéger les vapeurs dans la chambre. Remouiller le gant de toilette juste avant d'aller au lit pour tirer le meilleur parti des huiles essentielles .
Exécuter toute la journée
Achetez un purificateur d'air portatif ou deuxième pour votre lieu de travail ou partout où vous passez le plus de temps dans la journée . Alors que le purificateur d'air aidera à réduire les problèmes de sinus , la nuit, il serait encore plus utile si vous pouviez respirer l'air purifié toute la journée . Laisser le purificateur d'air dans votre chambre à courir toute la journée , même si vous n'êtes pas à la maison pour garder l'air aussi propre que possible . Gardez la porte fermée à limiter toute les squames d'animaux , la poussière ou les allergènes de pénétrer l'air dans la chambre à coucher .
