Comment vous protéger contre un froid

Il ya plusieurs choses que vous devez savoir à la saison froide pour se protéger contre la maladie . Bien que la plupart des cas de rhumes ne sont pas sérieux , si vous avez des conditions médicales sous-jacentes , le rhume peuvent entraîner des conséquences graves . Il ya des choses simples que vous pouvez faire et effectuer afin de vous protéger contre un froid . Instructions
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Assurez-vous que lorsque vous touchez des objets publics tels que les poignées de porte, que vous ne touchez pas votre visage . Des endroits tels que le nez, les yeux et la bouche sont des lieux où les virus peuvent entrer dans votre corps . Si vous avez besoin de toucher votre visage pour une raison quelconque , puis le faire après vos mains ont été propre et lavé à fond .
2

éternuer toujours et toussez dans votre manche . Ceci vous protéger d'avoir à éternuer dans vos mains, puis de toucher votre visage . Si TISSUS sont disponibles , éternuer ou tousser dans un mouchoir ; ils sont efficaces parce que vous pouvez tout simplement les jeter dans la poubelle
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Lavez-vous les mains souvent . . Lavez-les avant et après chaque repas , et après l'utilisation de tout type d' équipements tels qu'une salle de bain . Essayez de vous laver les mains avec de l'eau chaude , car il est très efficace pour éliminer les germes , et toujours utiliser du savon . Aussi , lavez-vous les mains pendant 30 secondes environ .
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Effectuer un désinfectant pour les mains partout avec vous . Avoir Cela vous permettra d'être en mesure de l'utiliser chaque fois que vous touchez un objet public ou si vous n'avez pas la chance de se laver les mains . Si vous n'avez pas un de ceux-ci, puis appuyez sur des objets publics avec votre manche .
5

Tentative de consommer plus de vitamine C dans votre vie quotidienne . Selon WHFoods , les choses comme les oranges sont riches en vitamine C. Vous pouvez également prendre des multivitamines ou de suppléments de vitamine C .
6

tentative d'éviter les personnes qui sont malades , que vous pouvez attraper un rhume d'eux . Si vous avez d'être entouré de gens malades , puis essayer de limiter le contact avec eux . Essayez d' éviter les foules , comme les germes et les bactéries se propagent de cette façon. Si vous venez vers le bas avec un rhume , rentrer à la maison et se reposer. Ne pas aller travailler ou à l'école parce que vous êtes juste répartissez le froid à d'autres personnes . Essuyez également en permanence en bas des taches dans votre maison qui sont des objets ordinaires que vous touchez , tels que poignées de porte, les claviers d'ordinateur , etc