Comment déboucher votre nez

bouché , nez bouché peut avoir de nombreuses causes , d'un rhume ou la grippe à diverses allergies , le stress et la pollution de l' air . En outre, certains médicaments tels que les pilules de contrôle des naissances et les diurétiques , peuvent également contribuer à nez bouché . Bien que généralement pas une maladie grave , l'incapacité de respirer de l'air par les narines peut provoquer une pression des sinus , des yeux et des joues et de la douleur , ainsi que des maux de tête . Il peut aussi être gênant , agaçant et faire du mal à obtenir suffisamment de repos pendant le sommeil. La respiration par la bouche peut provoquer dessèchement désagréable et douloureux , les lèvres gercées . Choses que vous devez
nasale saline pulvérisation
pot de Neti
vapeur chaude ou compriment
respiration bandes
huiles Aromathérapie
humidificateur ou un vaporisateur
Fluides
thé
les aliments épicés
afficher Instructions site Utilisez le spray Nasal
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Il n'y naturelles pulvérisations nasales salines qui peut humidifier les muqueuses nasales , aider à désengorger le nez et faciliter la respiration. Vous pouvez faire votre propre pulvérisation de solution saline en mélangeant un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude , un quart de cuillère à café de sel de table avec huit onces d' eau tiède . Utilisez un compte-gouttes de nez ou atomiseur à injecter la solution dans les narines .
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Essayez un pot de Neti . Le pot de Neti est un dispositif simple qui peut être trouvé dans la plupart des pharmacies et des produits alimentaires de santé . L'utilisation d'un mélange d'eau tiède et du sel dans le pot peut de congestion doucement clair. Selon James T. Li , MD , dans un article pour la Mayo Clinic , avec une utilisation régulière , le pot de Neti a aussi été plus efficace pour les allergies et les problèmes de sinus que certains over-the- counter médicaments pour certains patients .

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Respirez la vapeur ou utiliser une compresse chaude . La vapeur d'une bouilloire, d'un pot sur le poêle , un dispositif ou à la vapeur dans la douche peut être très apaisant pour le nez bouché . Lorsque des inhalations de vapeur à partir d'un pot , se pencher attentivement sur ​​le pot avec une serviette drapée sur la tête . Une compresse chaude sur le visage appliqué juste en dessous des yeux peut apporter un soulagement et aider à déboucher le nez .
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Utiliser des bandes de respiration . Bandes de respiration , disponibles dans la plupart des épiceries et les pharmacies , peuvent ouvrir les voies nasales . Ils sont particulièrement bons pour l'usage la nuit pour vous aider à dormir .
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Essayer aromathérapie . Les huiles essentielles comme l'eucalyptus utilisé en aromathérapie peuvent être une façon agréable de soulager le nez bouché . Les huiles peuvent également être ajoutés à pulvérisation nasale ou dans un bain de vapeur.
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Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur . L'utilisation régulière d'un humidificateur ou un vaporisateur peut être très efficace dans le nez bouché apaisantes . Les huiles essentielles peuvent également être ajoutés pour le soulagement supplémentaire .
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boire des liquides et du thé. Fluides comme l'eau , le jus et le thé , consommés régulièrement , peuvent être bénéfiques à dégager le nez bouché .
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Essayez de manger des aliments épicés . Épices telles que le poivre de Cayenne peut être efficace dans la compensation sinus bouchés . Ajout de certaines épices à l'alimentation, tels que les soupes , peut également aider à nettoyer un nez bouché .